Cei mai buni 50 de ucigași de kilograme - docFood
Cea mai bună dietă este - niciuna! În loc să faceți fără și să numărați caloriile, o dietă conștientă, mai multă mișcare și mai puțin stres au mult mai mult sens dacă doriți să slăbiți pe termen lung. Astrid Schobert arată în cartea mică „Cei mai buni 50 de ucigași de kilograme” că viața nu trebuie să fie transformată pe dinăuntru. Pur și simplu alege sfaturile pe care le poți încorpora cu ușurință în viața ta de zi cu zi - și pleacă!
„Pierderea în greutate nu este o știință a rachetelor. Dacă urmăm câteva reguli dietetice de bază, simple, kilogramele vor scădea de la sine și fără efectul frustrant de yo-yo ”, spune Astrid Schobert, ecotrofolog absolvent. Autorul consideră că promisiunile legate de dietă precum „zece lire sterline în trei zile” sunt nedrepte. O astfel de pierdere radicală în greutate este posibilă, dar de obicei nu înseamnă pierderea de grăsime pe termen lung. „Faptul este”, spune Schobert. „Că putem pierde aproximativ un kilogram de grăsime pe săptămână. Pentru a face acest lucru, organismul trebuie să absoarbă cu aproximativ 7000 mai puține calorii decât consumă. ”Asta înseamnă: mâncați din ce în ce mai puține calorii sau ardeți mai multă energie. De preferat ambele! Schobert este convins: „Pierderea în greutate reușită funcționează numai cu stomacul plin”.
Sfaturi sensibile pentru o viață mai ușoară
Și cum faci asta, mănânci și te slăbești mulțumit și fericit? În primul rând, prin înțelegerea a ceea ce se întâmplă în corp atunci când slăbești și, în al doilea rând, prin urmărirea cât mai multor sfaturi scurte pe care Astrid Schobert le-a pus la punct, de la „Începe-ți ziua plină” la „Dormi subțire”. Pentru cei care doresc să experimenteze ceva nou, nu o găsește în „Cei mai buni 50 de ucigași de kilograme”. Mai degrabă, micuța carte este un concentrat al științei nutriționale moderne, explicat pe scurt, ambalat inteligent și atractiv. Oricine alege sfaturile care li se potrivește personal și le aplică în mod consecvent a făcut cu siguranță primii pași către o schimbare pe termen lung a dietei și o viață mai ușoară.
Astrid Schobert, „Cei mai buni 50 de ucigași de kilograme”, TRIAS Verlag
2014, 80 de pagini,
ISBN: 9783830468400
9,99 EUR