Cei mai buni aminoacizi pentru construirea mușchilor - Vitafy

Aminoacizi: eficient în antrenamentul cu greutăți

Aminoacizii sunt adesea folosiți de sportivi de forță ca parte a unui supliment alimentar echilibrat pentru a îmbunătăți Promovați construirea mușchilor. Mai ales un supliment cu aminoacizi cu lanț ramificat Valina, leucina și izoleucina - mai bine cunoscut ca BCAA - precum și arginina și carnitina pot sprijini în mod eficient antrenamentul de rezistență sau rezistență. Pe această pagină vă explicăm ce aminoacizi sunt ideali pentru construirea mușchilor și vă oferim cei adecvați Produse de top din magazinul nostru in fata:

supliment de înaltă calitate din elementele esențiale vitafy
absorbția directă a aminoacizilor în țesutul muscular
în antrenament de rezistență și forță
86,5% pulbere BCAA în capsule practice
L-leucina, L-valina, L-izoleucina în raportul perfect de 2: 1: 1
îmbogățit cu vitamina B6

Asta spun clienții noștri

Capsulele BCAA de la BCAA sunt disponibile la un preț normal (comparativ cu multe mărci mari chiar și ieftine). La început mi-a fost teamă că capsulele vor fi mari și aspre (presate direct din BCAA), dar sunt învelite într-o coajă de capsulă de gelatină și nu prea mari. Puteți să-l înghițiți fără probleme și apoi să-l beți cu apă. Doza zilnică recomandată este de 5 capsule. înainte și 5Kaps. Înlocuit după antrenamentul de forță (cutia este suficientă pentru 30 de sesiuni de antrenament) pentru a salva capsulele în zilele care nu se antrenează. Efectele BCAA au fost remarcabile. Recuperarea mea a mers mult mai bine și m-am acomodat mai repede - acest lucru mi-a permis să măresc greutățile liniar și conform planului, menținând în același timp riscul de accidentare la un nivel minim. Recomandare clară din partea mea! limbile turcice

Cum ajută aminoacizii să construiască mușchii?

Aminoacizi: blocuri importante de proteine

Aminoacizii joacă un rol major în construirea mușchilor. Până acum sunt totale 23 proteinogeni Cercetarea aminoacizilor, adică aminoacizii care pot sintetiza (produce prin sinteză) proteine. Proteinele ajută la construirea și menținerea mușchilor.

De unde ia corpul meu suficient aminoacizi?

O cantitate de aminoacizi este echilibrată și particulară dieta bogata in proteine atins. Cu toate acestea, atunci când corpul este supus unei mari eforturi fizice, nu mai poate produce în sine anumite aminoacizi individuali în cantități suficiente, astfel încât suplimentarea cu alimente furnizate extern este sensibilă și necesară. Aminoacizii ca suplimente alimentare sunt disponibile sub formă de capsule, pulbere sau lichide. Luarea preparatelor adecvate este recomandată în special după antrenament, întrucât alimentarea celulelor musculare cu aminoacizi este foarte importantă aici pentru a sprijini construirea musculară. De asemenea, se recomandă o cantitate suficientă de aminoacizi pe tot parcursul zilei. Cu toate acestea, înainte de a începe să luați aminoacizi, ar trebui să aflați despre efectele secundare. In plus cantitatea zilnică recomandată să nu fie depășit.

Aminoacizi importanți pentru construirea mușchilor

Există esențial, semi-esențial și neesențiale Aminoacizi, prin care organismul nu poate produce singur aminoacizi esențiali. Prin urmare, acestea trebuie furnizate prin alimente (de exemplu, produse lactate, pește și carne). Cei mai relevanți și mai cunoscuți aminoacizi esențiali, semi-esențiali și neesențiali pentru construirea mușchilor sunt următoarele:

1. BCAA

BCAA (aminoacizii cu lanț ramificat) sunt aminoacizii cu lanț ramificat L-leucina, L-valina și L-izoleucina. Suplimentarea cu BCAA este deosebit de populară în domeniul antrenamentelor cu greutăți. Nevoia normală de BCAA poate fi asigurată prin alimente, dar o nevoie crescută datorită exercițiilor intensive poate fi satisfăcută și cu suplimentele alimentare. Se recomandă o doză de aproximativ 1g pe tot parcursul zilei și este util să o luați cu o jumătate de oră până la o oră înainte de antrenament.