Cel mai bun echipament de exerciții pentru abdomen, picioare, fese pentru casă
Căutați acasă cel mai bun echipament de antrenament pentru abdomen, picioare și fese?
Piața echipamentelor sportive este acum gigantică. Mulți producători s-au specializat într-un singur tip de antrenament sau chiar oferă echipamente pentru anumite părți ale corpului.
Există dispozitive exclusiv pentru abdomen (antrenor abdominal, rolă abdominală etc.) și exerciții care vizează în mod specific picioarele și mușchii fesieri. Cu toate acestea, antrenamentul izolat chiar duce la o imagine generală a corpului slab?
Raspunsul este nu!
Cel puțin nu dacă conținutul de grăsime corporală este mult prea mare. Antrenamentul izolat cu dispozitive speciale și direcționate pentru abdomen, picioare și fese este eficient numai dacă sunteți deja relativ subțire și sportiv - adică dacă doriți să vă „reglați fin” corpul.
Ce aparate de exerciții abdominale, picioare și fese sunt cele mai bune pentru exerciții fizice acasă?
În loc să întrebați mai întâi despre echipamentul potrivit, ar fi mai bine să vă concentrați asupra tipului de exercițiu și să aflați cum să corectați cel mai bine conținutul total de grăsime corporală în jos.
Răspunsul este destul de simplu: pentru a minimiza grăsimea corporală, aveți nevoie de antrenament complet ...
Vin pentru uz casnic Echipament pentru exerciții cardio în cauză cu cine
- un puls mare apare în timpul exercițiului,
- se folosește întreaga musculatură a corpului,
- poate fi antrenat atât în zona aerobă, cât și în zona anaerobă,
- o cantitate mare de calorii este arsă într-o perioadă scurtă de timp,
- faimosul efect post-arsură este cel mai mare în timpul antrenamentului intensiv.
Abs, picioare, fese de antrenament - primele 3 dispozitive pentru acasă
Pentru toate aceste obiective am adunat 3 echipamente pentru antrenamentul dvs. acasă. Ce dispozitiv este cel mai potrivit pentru dvs. ar trebui să fie decis pe baza preferințelor și obiectivelor dvs. de antrenament, a bugetului disponibil și a spațiului disponibil.
Cu o pregătire regulată, investiția în propriul dispozitiv se plătește după scurt timp. Și acum continuă cu slănina!
Mașină de vâslit Rowbi
Dispozitivul de antrenament CAPITAL SPORTS Rowbi este o combinație de succes 3-în-1 de mașină de vâslit, ergometru pentru biciclete și antrenor de cablu.
Rowbi este versatil și ideal pentru antrenament eficient pe tot corpul acasă, în care conținutul de grăsime corporală poate fi redus în mod durabil.
Datorită faptului că aproape toți mușchii corpului sunt activi la canotaj, consumul de calorii pe timp este semnificativ mai mare decât la alte mașini. Datorită rezistenței variabile, intensitatea antrenamentului poate fi reglată individual.
Durează bicicleta de exerciții Z30
Cu ergometrul de bicicletă Durate Z30, este foarte ușor să-ți faci metabolismul acasă și să topesti grăsimea. Antrenamentul pe bicicleta de fitness este deosebit de ușor pe articulații.
Picioarele abdominale și fesele sunt deosebit de stresate aici. În special, mușchii picioarelor și fesierii stimulează metabolismul în mod minunat, deoarece acești mușchi sunt printre cei mai mari din corp.
Numeroase obiective precum consumul de calorii, frecvența pulsului sau distanța care trebuie parcursă pot fi stabilite folosind computerul de antrenament integrat.
Dispozitiv de antrenament Azura 2 X-Bike
CAPITAL SPORTS Azura 2 X-Bike este un ergometru pliabil și, prin urmare, cu economie de spațiu special pentru uz casnic.
Modelul este surprinzător de stabil, ceea ce înseamnă că unități de antrenament și mai intensive pot fi finalizate fără probleme. Dispozitivul a devenit rapid un bestseller de la lansare.
Datorită celor opt niveluri de rezistență reglabile, acesta poate fi adaptat individual utilizatorului și, prin urmare, este ideal pentru creșterea rezistenței și stimularea arderii grăsimilor. Datele precum viteza, distanța parcursă și timpul pot fi păstrate la vedere pe computerul de antrenament clar.
Linia de jos: Pentru a construi un corp sănătos și sănătos (inclusiv stomac, picioare și fese estetice), forța fizică totală și antrenamentul de rezistență sunt la fel de necesare. Mușchii scheletici bine dezvoltați sunt cerința de bază pentru performanța fizică. În plus, țesutul muscular consumă multe calorii și crește astfel cheltuielile de energie.
Antrenamentul de rezistență aerobă și anaerobă nu numai că stimulează arderea grăsimilor, ci și crește capacitatea organismului de a absorbi oxigenul și previne bolile cardiovasculare pe termen lung.
Și cum antrenez abdomenul, picioarele și fesele în mod izolat sau într-un mod țintit?
Nu ai nevoie de mult pentru asta. Câteva gantere și exercițiile potrivite din bagaje sunt suficiente. Exercițiile de top pentru picioare și fese sunt de ex. Pași ușori, ridicări de șold și picioare în timp ce stați culcat, genuflexiuni și impasuri.
Antrenezi mușchii abdominali cu așezări, crăpături sau ridicări de picioare pe o mașină de scufundare sau o bară de tragere.
Dar totuși: în primul rând grăsimea corporală trebuie să dispară, deoarece se află deasupra mușchilor și acest lucru poate fi realizat cel mai bine cu bicicletele de exerciții cardio prezentate aici.
Premium: faceți-vă subțire redefinește pierderea de grăsime!
Există o metodă care a pus capăt tuturor frustrărilor legate de slăbire pentru mulți oameni. Se bazează pe un concept roman, care obligă organismul să piardă grăsime.
În cursul ei online „Fă-te subțire”, Tanja își arată sistemul așa cum o face pe a ei Figura dorită format complet fără pastile și dietă. Oricine poate face acest lucru dacă face doar câteva ajustări la obiceiurile sale.