Cel mai bun mod de a arde grăsimile prin construirea mușchilor
Cel mai bun mod de a arde grăsimile prin construirea mușchilor ?
Mesaj de alex_deg »28 mai 2015, 13:59
Salutare tuturor,
Am făcut sport de ani de zile într-un club, dar din păcate am fost grav rănit acum câteva luni, ceea ce a dus la o lungă imobilizare care m-a îndepărtat de pe câmp și de la sală.
În această perioadă, din păcate, m-am îngrășat mult, ceea ce mi-aș dori astăzi, odată recuperat din accidentarea mea, să pierd până în vară.
Întrebarea mea este, așadar, următoarea: cineva m-ar putea sfătui cu privire la un program sportiv, eventual cuplat cu o dietă specifică, care să-mi permită să ard cât mai multe grăsimi în timp ce câștig mușchi într-un timp scurt?
Am auzit de programe și metode precum Lafay sau Insanity, dar mi-aș fi dorit să vă cunosc părerile și experiențele pentru a putea alege cea mai eficientă metodă.
Re: Cel mai bun mod de a arde grăsimile prin construirea mușchilor ?
Mesaj de Incepator »29 mai 2015, ora 10:30
Îți înțeleg pe deplin sentimentele, sunt destul de sportiv (3 până la 4 activități pe săptămână), dar am o mare problemă: îmi place să mănânc și să beau o băutură. Dintr-o dată, activitățile mele fizice compensează abuzul meu, dar nu apare pe fizicul meu
Metoda Lafay este foarte eficientă, dar trebuie să respectați programul, altfel aici este a mea: