Cel mai mare ratat de pe cablul 1 - Arhive - Forum sport și dietă - Dietă, slăbire, sport

Cel mai mare ratat revine cu un nou sezon!
Kabel eins vine cu un nou sezon de „Cel mai mare ratat” Și asta e bine. Pro7 cu Katharina Witt ca prezentatoare a încheiat transmisia după primul sezon. Motivul pentru aceasta a fost eșecul de a atinge ratingurile țintă. Este păcat că este vorba despre asta - pentru că subiectul este mai actual și mai acut decât oricând.

Copiii noștri sunt mai grași astăzi decât oricând și mulți adulți nu pot ieși din spirală. Abundența, stresul, ignoranța și lacomia duc la obezitate. Consecințele supraponderalității sunt mai mult decât fatale. Problemele cardiovasculare, nivelurile ridicate de colesterol, uzura articulațiilor, diabetul și multe alte boli sunt cauzate de obezitate. Ca să nu mai vorbim de problemele estetice cauzate de supraponderalitatea. Programul „The Biggest Looser” crește gradul de conștientizare a acestei probleme și motivează în același timp. Cei afectați văd aici că măsurile de remediere pot fi găsite și pentru supraponderalitatea extremă. Disciplina, exercițiile fizice și alimentația adecvată sunt condiții prealabile, iar angajarea conștientă cu subiectul duce la succes.

În noul sezon al „Cel mai mare ratat” diferă de sezonul trecut. În noul sezon, opt cupluri se întrec unul împotriva celuilalt. În competițiile reciproce, cuplurile primesc o motivație suplimentară pentru a slăbi cât mai bine posibil.

Pierderea în greutate cu un partener este foarte utilă. În plus față de alți antrenori, Regina Halmich este și ea acolo ca antrenor.

Nu numai participanții la „Cel mai mare ratat” au șansa să înceapă o viață nouă și sănătoasă și să slăbească prin motivația dintr-o tabără în 2010.

Active Powertours® - Specialist în tabără - oferă o serie de tabere sportive și dietetice foarte populare în Germania.

în Portal activ de sport și dietă Powertours® veți găsi o mulțime de informații despre nutriție, pierderea în greutate, dietă, exerciții fizice și multe altele .

Noua emisiune a „Cel mai mare ratat” începe pe 2 martie 2010 la 20:15 pe cablul unu.

Verificați-l și motivați-vă!

Aptians333
Autor ->
Deconectat
Administrator
Sportul este o modalitate de a te elibera, de a fi liber.

Cel mai mare ratat a început din nou. Prima emisiune a arătat că unii oameni slăbesc mai mult și alții mai puțin. Practic se poate spune că cu cât cineva aduce mai mult în greutate, cu atât este mai mare greutatea pe care o pierd.

În Tabere dietetice Aktiv Powertours are această experiență de ani de zile. În tabăra de dietă, unii participanți pierd 6,7, 8 și mai multe kilograme în prima săptămână. Un participant are de ex. în 6 săptămâni de slăbire în tabără a pierdut 25 de kilograme și încă 5,5% grăsime corporală. Dacă presupunem 130 de kilograme aici, atunci sunt încă câteva kilograme pierdute:

Pentru calcularea greutății se folosește următoarea formulă:

Pierderea procentului de grăsime corporală comparativ cu greutatea inițială =

Greutatea inițială x procentul de grăsime corporală la început - greutatea finală x procentul de grăsime corporală la sfârșit împărțit la greutatea inițială x procentul de grăsime corporală la început.

În spectacol Cel mai mare slăbit s-a văzut că echipele au parcurs diverse discipline precum alergare rapidă de 50 m, aruncare în lungime și săritură în lungime. Astfel de discipline federale pentru tineri nu sunt cu adevărat eficiente. Acestea servesc doar factorului de distracție - care nu trebuie subestimat -. Ceea ce a fost mai puțin vizibil și a căzut doar într-o declarație a unui participant a fost că ar fi trebuit să facă mai mult sport decât ceilalți. Această declarație a fost făcută în timpul cântăririi. Deci nu se vedea. Antrenamentele eficiente, care sunt importante pentru pierderea în greutate, sunt antrenamentul de forță pentru a construi musculare și antrenamentul de rezistență pentru a stimula în plus arderea grăsimilor.

Notă: Cu cât este mai mare masa musculară existentă, cu atât este mai mare rata metabolică bazală. Mușchii mari ard mai multe calorii. În mușchi se află așa-numitele mitocondrii, care sunt responsabile de arderea grăsimilor. Sunt centralele de ardere în care se ard grăsimi.

Există așa-numita valoare absolută și relativă a caloriilor arse. Se spune adesea că calea ideală de formare a grăsimii este de aproximativ 130 de ritm cardiac și o proporție mare de aproximativ 60-70% grăsime este arsă pentru a acoperi caloriile necesare. Restul sunt glicogen, ergo carbohidrați. Aici se vorbește despre caloriile relativ arse. Apoi, există valoarea absolută. Adică Dacă antrenamentul de rezistență se efectuează la ritmul cardiac 150 sau 160, atunci mai puține grăsimi sunt arse proporțional din depozite, dar dacă numărul total de calorii este mai mare, atunci 40 sau 50% din totalul caloriilor arse provin mai mult din depozitele de grăsime decât 60-70 % din mai puține calorii totale.

Exemplu: 60% din 300 Kcal = 180 Kcal - să luăm doar 40% din 750 Kcal = 300 Kcal - caloriile grase arse efectiv sunt mai mari în ciuda procentului mai mic și a caloriilor totale arse chiar mai mult.

Un alt avantaj este că metabolismul rămâne mai mare mai mult timp dacă te antrenezi cu o frecvență cardiacă mai mare de 130.

Vă rugăm să rețineți: Frecvența cardiacă maximă este de 220 minus vârsta. Pulsul nu trebuie să crească mai sus.

Antrenamentul de anduranță stimulează și metabolismul - pe lângă kilocaloriile arse efectiv în timpul antrenamentului - sunt arse și alte calorii după antrenament.

Următorul spectacol The Biggest Loser va fi jucat din nou pe Kabel 1, marți, 9 martie 2010, la 20:15.

Îi dorim echipei verzi, care a plecat, tot binele și să continue acasă!

Le dorim celorlalte echipe din The Biggest Loser succes și perseverență continuă în exerciții, aderare la dietă și slăbire!

Veți găsi un alt raport și raport, precum și sfaturi gratuite de la profesioniști săptămâna viitoare după The Biggest Loser aici, pe forumul Aktiv Powertours.

Contactați-ne și puneți-vă întrebările aici. Profesioniștii în fitness și nutriționiști vă oferă sfaturi gratuite.