Cel mai mare ratat și colofoniu Grăsime luptă pentru noua ta viață Acestea sunt secretele dietetice ale
Nu numai că au slăbit câteva kilograme, dar s-au transformat în oameni complet noi - și întreaga Germanie i-a urmărit. Daniel și André sunt câștigătorii „Cel mai mare ratat” și „Rosins Fettkampf” 2020. Dar cum a fost viața ta de la cântărirea finală? Au spus pentru BUNTE.de că!
În fața națiunii TV, au început lupta împotriva kilogramelor - și au câștigat. În spectacolul de slăbire al bucătarului vedetă Frank Rosin (54 de ani), André Heller s-a aflat în fruntea podiumului cu o slăbire incredibilă de 45,4 kilograme. Asta a fost în februarie. Tânărul de 34 de ani pierduse 34,6 la sută din greutatea corporală inițială, de 128,2 kilograme, în „lupta cu grăsimi a colofoniului”.
Cele mai citite articole ale noastre
Dar poate fi și mai rău! Pentru că, pentru a deveni „Cel mai mare ratat” în 2020, câștigătorul Daniel și-a înjumătățit greutatea inițială de peste 200 de kilograme: cântarul a arătat 99,8 kilograme în cântărirea finală. Gigantele 104 kilograme au dispărut. Acesta este un record absolut pentru formatul de succes - și nu singurul pe care tânărul de 31 de ani l-a instalat în emisiunea TV.
Primul record a scăzut chiar la începutul sezonului al doisprezecelea: în prima săptămână din tabăra de slăbire, Daniel a slăbit 21,4 kilograme gigantice - mai mult decât orice candidat dinaintea sa. Profesorul școlii de șoferi a pulverizat numărul doi în semifinale, unde baremul îi arăta deja un minus de 63,3 kilograme. Nici asta nu se mai întâmplase niciodată.
fundal
Lupta cu kilogramele - chiar și după spectacol: acesta este secretul dietetic al lui Daniel
Cum a reușit Daniel asta? "În faza mea de slăbire, am evitat în principal carbohidrații, am mâncat doar grăsimi sănătoase și am mâncat multă salată și legume pentru a mă menține plin. Am mâncat și mai mult pește slab decât carne", explică el pentru BUNTE.de. Și adaugă: "Întregul lucru s-a bazat pe principiul vindecării metabolismului, care întărește corpul și sistemul imunitar, stimulează metabolismul și detoxifică corpul. În plus, slăbești bine, deci alegerea perfectă pentru mine".
Dar toți cei care au luat vreodată un regim de slăbire știu: cel mai greu vine după aceea. Și anume atunci când vine vorba de respectarea stilului de viață sănătos și nou pe termen lung. Aceasta este și experiența câștigătorului „Cel mai mare ratat”. „La început mi-a fost puțin dificil să-mi găsesc drumul în viața de zi cu zi, în calitate de instructor auto stau foarte mult”, recunoaște el. Consecința logică: "După finală, m-am îngrășat din nou - ceea ce toată lumea a putut face și era de așteptat. Pentru că nu am mâncat mult înainte de finală, am evitat complet sarea și nu am mai mâncat carbohidrați. Așa este complet normal ca organismul să „tragă” apă ”, spune el.
Între timp, însă, Daniel și-a găsit drumul. "Acum sunt înscris la Ironman și mă antrenez din greu pentru asta. Greutatea cade încet din nou și chiar construiesc mușchi. Vreau să ajung la aproximativ 110 kilograme pentru Ironman - greutatea mea bună, pentru că la 197 de centimetri nu sunt cea mai mică. "
Daniel a găsit, de asemenea, un echilibru sănătos când vine vorba de nutriție. "Comparativ cu timpul de dinainte de„ Cel mai mare ratat ”, meniul meu s-a schimbat foarte mult. Mănânc mult mai puțină mâncare rapidă, pentru că pur și simplu nu mă mai potrivește. În schimb, încerc să gătesc proaspăt. Mănânc mult pește, sări peste carne de porc și mănâncă multă salată și legume ", spune tânărul de 31 de ani, dar recunoaște și:" Din când în când mănânc și lucruri „nesănătoase”.
Cum arată o zi tipică de prânz cu el astăzi, Daniel le împărtășește celor 11.400 de adepți de pe Instagram:
Chiar și într-o viață nouă: acesta este secretul dietei Andrés
De asemenea, André a reușit să adapteze lucrurile pe care le-a învățat de la Frank Rosin și antrenorii de la televiziune la viața sa de zi cu zi. În cel puțin cinci zile pe săptămână, chiar și la un an de la sfârșitul spectacolului, meniul său arată foarte similar cu cel din faza strictă de slăbire cu conținut scăzut de carbohidrați, relatează el într-un interviu pentru BUNTE.de.
Există o mulțime de legume, mult pește, carne de pasăre și fructe. La micul dejun se servesc de obicei mâncăruri cu ouă sau skyr. Astăzi, însă, este permisă și celebrul „Cheat Day”. "Mă răsfăț cu ceva unul, uneori două zile pe săptămână. Apoi mănânc orice îmi place", spune operatorul mașinii. "Greutatea mea s-a nivelat bine. Desigur, fluctuează uneori și trebuie să îi acordați atenție. Dar sunt destul de mulțumit".
Apropo: Pierderea în greutate sănătoasă poate, desigur, să reușească - cu trucurile simple pe care vi le prezentăm în următorul videoclip!
André are încă un scop în minte: „Până la Crăciun vreau să mai câștig câteva kilograme de mușchi și să pierd din nou câteva kilograme”. Ceea ce și-a propus să sune ca o bucată de tort pentru cineva care a slăbit aproape 50 de kilograme: „Cinci kilograme ar fi foarte grozave”, spune el.
Nu numai disciplina Andrés în alimentație va ajuta la atingerea acestui obiectiv, ci și noua sa pasiune pentru sport. „Am mers cu bicicleta 180 de kilometri dintr-o singură dată pentru a-l vedea pe Willi Herren la Köln și am participat la mega marșul de la Mönchengladbach”, relatează mândru tânărul de 34.
Se pare că André nu numai că a găsit calea către un stil de viață sănătos cu „Rosins Fettkampf”, dar și-a găsit un adevărat prieten pe viață în antrenorul Willi Herren .
RECOMANDĂRI STELARE PENTRU DUMNEAVOASTRĂ
Primiți instantaneu toate noutățile despre vedetele dvs. urmărindu-le!