Cele 10 alimente cele mai alcaline SĂNĂTATEA BĂRBATILOR
Potrivit și sănătos Cele 10 alimente cele mai alcaline
Cartofi: locul 10
Malnutriția poate provoca supraacidizarea organismului. Sângele își modifică valoarea pH-ului, astfel încât să vă simțiți șchiopătat, obosit și fără nici un impuls. În cel mai rău caz, acidificarea prelungită a corpului poate duce chiar la boli.
Cartofii nu sunt doar formatori de baze, ci și bogați în potasiu. Mineralul întărește celulele și mușchii și ajută la scăderea tensiunii arteriale.
Kiwi: locul 9
Un echilibru echilibrat acido-bazic este important pentru a vă simți bine în corpul dumneavoastră. „Formarea acidă sau a bazelor” descrie efectul unui aliment pe care îl provoacă în organism după digestie.
Kiwi au un efect alcalin în organism. În plus, chiar și un kiwi mare poate acoperi necesarul zilnic de vitamina C.
Morcovi: locul 8
Dacă valorile pH-ului fluidelor din corp se modifică din cauza supraacidificării, întregul metabolism suferă. Multe funcții metabolice nu pot avea loc într-un mediu acid. Un organism sănătos are nevoie în principal de valori de bază ale pH-ului.
Banane: locul 7
Dieta trebuie să conțină un amestec echilibrat de acid-bază: ar trebui să existe trei constructori de baze pentru un singur generator de acid, astfel încât acidul din corp să poată fi neutralizat.
Bananele nu numai că au un efect alcalin în organism, ci au și un efect pozitiv asupra intestinelor. Datorită digestibilității lor ușoare, ajută atât la diaree, cât și la constipație.
Coacăze negre: locul 6
Coacăzele negre nu numai că au un efect alcalin, dar sunt considerate și cele mai valoroase fructe de fructe de pădure, deoarece au cel mai mare conținut de vitamina C din toate fructele de padure. Există de trei ori mai multă vitamina C în 100 de grame de coacăze negre decât în aceeași cantitate de portocale. Coacăzele negre au un efect imunitar și anti-cancer. De asemenea, promovează circulația sângelui, scad tensiunea arterială și au efect analgezic.
Racheta: locul 5
Nu numai alimentele potrivite sunt responsabile pentru echilibrul natural al bazelor și acizilor din organism. Numeroși alți factori, cum ar fi stresul, prea puțină mișcare, alcoolul, cofeina și nicotina influențează, de asemenea, echilibrul acido-bazic.
Fenicul: locul 4
Acizii se formează constant în corp, dar bazele trebuie furnizate din exterior. Prin urmare, o dietă sănătoasă și echilibrată trebuie să fie bogată în baze, iar proporția alimentelor care formează acid trebuie să fie în mod corespunzător mai mică.
Spanac: locul 3
Cu o bandă de testare a urinei, pe care o puteți obține în orice farmacie, puteți testa dacă organismul dvs. este acid. Pe fâșie va apărea o decolorare care indică pH-ul dvs. Valorile peste șapte sunt bazice, pH-ul 7 este neutru și sub șapte este acid.
Este normal ca nivelurile lor să fluctueze pe parcursul zilei. Prin urmare, ar trebui să măsurați de trei ori pe zi și să calculați media tuturor celor trei valori. Acest lucru ar trebui să fie într-un mediu neutru.
Smochine uscate: locul 2
Smochinele uscate sunt denumite foarte des bombe minerale. Sunt foarte bogate în calciu, fier, potasiu, magneziu, zinc și seleniu. Ca urmare, acestea au o influență pozitivă asupra echilibrului acido-bazic. Sunt foarte utile pentru afecțiunile gastro-intestinale și arsurile la stomac, deoarece neutralizează excesul de acid gastric.
Datorită conținutului ridicat de pectine, acestea stimulează digestia și au un efect laxativ natural.
Stafide: locul 1
Stafidele ocupă primul loc printre cele mai alcaline alimente.
De asemenea, sunt cunoscuți pentru valorile nutritive ridicate. În afară de faptul că toate vitaminele clasice se găsesc în stafide, importanța principală constă în bogăția în zahăr din struguri. Dextroza curăță și întărește întregul corp și are un efect pozitiv asupra bunăstării generale.