Cele 10 beneficii ale somnului - somn sănătos

Cercetătorii și medicii nu vor repeta niciodată suficient: dormitul bine este E-SSEN-TIEL. Pentru a vă convinge de acest lucru, iată o mică listă cu cele 10 beneficii principale pentru sănătate ale somnului.

the_10_bienfaits_du_sommeil.jpg

somnului

1/Somnul vă permite să recuperați: pare evident, dar la fel ca smartphone-urile noastre, trebuie să ne reîncărcăm bateriile în fiecare seară ... pentru a funcționa eficient și durabil !

2/Dormitul, prin urmare, vă stimulează sistemul imunitar să se apere zilnic de agresiuni și microbi mici. Dar, de asemenea, pentru a preveni boli potențial mai grave:

  • cardiovascular, pe de o parte, permițând inimii să încetinească și, prin urmare, să economisească costuri;
  • neurologică, pe de altă parte, permițând creierului să se curețe de deșeurile celulare, a căror acumulare promovează patologii neurodegenerative.

3/Dormitul reduce stresul rău și efectele sale nocive asupra organismului: atunci când vă lipsește somnul, producția de cortizol, poreclit „hormonul stresului” crește și, prin urmare, afectează bunăstarea generală.

4/Somnul ajută la combaterea tulburărilor de dispoziție, în special a depresiei: inevitabil, epuizați, tindem să rumegăm și să ne lăsăm copleșiți de cea mai mică dificultate. Bine odihnit, este mai ușor să fii pozitiv !