Este esențială arsura în culturism?

„Bună, mi s-a spus că atunci când faci seturi pentru a-ți lucra abdomenul și nu te doare, înseamnă că nu funcționează. Trebuie să „ardă” pentru a funcționa bine și pentru a câștiga mușchi? "

Bună ziua, arsura despre care vorbești este un fenomen cauzat de acidul lactic. Acest acid este produs de mușchi, în timpul exercițiului, din carbohidrați. În mod normal, acidul lactic este eliberat prin fluxul sanguin. Dar, dacă acest lucru nu este suficient, acizii se acumulează și în cele din urmă irită terminațiile nervoase. Cu alte cuvinte: arde !

Dar, după cum subliniați, în timpul unor exerciții, această arsură este absentă. Acest lucru se datorează faptului că mușchiul trebuie ținut strâns pentru o lungă perioadă de timp pentru ca acidul lactic să se acumuleze. Într-adevăr, dacă mușchii dvs. rămân în tensiune suficient de mult timp, congestia, adică acumularea de plasmă din sânge în mușchii dvs., împiedică circulația sângelui și în acest moment acizii au dificultăți în evacuare. Să simți arsuri, efortul trebuie deci prelungit, cel puțin 10 sau 12 repetări minime, iar mușchii nu trebuie să se odihnească în timpul setului.

BARĂ DE ENERGIE ORGANICĂ

Prima bară cu energie 100% naturală și organică, fabricată în Franța. Pentru sportivii care caută produse sănătoase și naturale.
Fabricare franceză de către Natura Force, lider francez în suplimentele alimentare naturale și organice.
Din natură, atrage-ți puterea. 💪 💪 💪

Doar 6 ingrediente, toate certificate organic
Fără aditivi, îndulcitori sau arome artificiale
Bogat în proteine vegetale
Ușor de digerat
Bogat în fibre, vitamine și minerale
10% reducere cu cod MUSCU