Cele 10 cele mai bune alimente D; tox Pentru a vă menține ficatul perfect sănătos
De Nicolas, 10 ianuarie 2020
La un adult sănătos, ficatul cântărește 1,5 kg.
Ficatul este unul dintre organele vitale ale corpului uman.
Oferă un număr mare de funcții esențiale pentru supraviețuirea noastră.
Inclusiv digestia, metabolismul, apărarea imună și depozitarea nutrienților.
Este, de asemenea, o glandă care secretă substanțe chimice, care acționează în tot corpul.
De fapt, ficatul este singura parte a corpului nostru care este atât un organ cât și o glandă.
Un ficat sănătos reglează compoziția chimică a sângelui și elimină toxinele dăunătoare din corpul nostru.
În timpul digestiei, transformă substanțele nutritive absorbite de intestine, astfel încât acestea să poată fi utilizate de organism.
Ficatul oferă, de asemenea, o funcție de stocare a vitaminelor, fierului și glucozei.
În plus, ficatul procesează insulina, hemoglobina și alți alți hormoni.
În cele din urmă, ficatul distruge celulele roșii din sânge vechi și sintetizează substanțe chimice care coagulează sângele.
Tocmai pentru că îndeplinește atât de multe funcții vitale, este extrem de important să ai grijă de ficat și să-l menții sănătos.
Acest lucru se datorează faptului că o dietă și un stil de viață nesănătoase vă pot supraîncărca și bloca ficatul, prevenind eliminarea toxinelor și a grăsimilor.
Un ficat nesănătos crește riscul de obezitate, boli cardiovasculare, oboseală cronică, dureri de cap, tulburări digestive, alergii și multe alte afecțiuni medicale.
Din fericire, există mai multe alimente care pot curăța, revigora și detoxifica ficatul în mod natural.
Descoperiți cele mai bune 10 alimente pentru a vă menține ficatul sănătos:
1. Usturoiul
Usturoiul este un superaliment detoxifiant care acționează asupra ficatului stimulând producerea de enzime care elimină toxinele din organism.
În plus, usturoiul conține 2 compuși organici, alicină și seleniu, care ajută la purificați și protejați ficatul degenerescenta toxica.
Dar asta nu este tot. Usturoi scade nivelul colesterolului și al trigliceridelor, două substanțe care supraîncarcă ficatul și interferează cu buna funcționare a acestuia.
Pentru a vă menține ficatul sănătos, consumă usturoi proaspăt și crud. În schimb, evitați usturoiul tocat, pudra de usturoi sau usturoiul deshidratat.
Cum se face
• Consumați zilnic 2 până la 3 căței de usturoi crud.
• Incorporează usturoiul în rețetele tale cât mai des posibil.
• De asemenea, puteți urma un tratament pe bază de capsule organice de usturoi - dar asigurați-vă că consultați mai întâi medicul.
2. Grapefruit
Datorită asta bogat în vitamina C, pectine și antioxidanți, grapefruitul ajută la detoxifierea ficatului.
Grapefruitul conține, de asemenea, un puternic antioxidant, glutationul, care neutralizează radicalii liberi și purifică ficatul.
Proprietățile de detoxifiere ale glutationului acționează și asupra oligoelementelor metalice, metale toxice extrem de nocive pentru corpul nostru.
În plus, grapefruitul conține naringinină, un flavonoid care favorizează eliminarea grăsimilor.
Cum se face
• În fiecare dimineață, beți un pahar de suc de grapefruit proaspăt stors sau chiar mai bine savurați un grapefruit întreg.
• Dacă luați medicamente, consultați-vă medicul. Într-adevăr, consumul de grapefruit poate interacționa cu anumite tratamente și poate provoca efecte nedorite.
3. Sfeclă roșie
Cu un conținut ridicat de flavonoide și beta-caroten, sfecla roșie stimulează și facilitează întreaga funcționare a ficatului.
În plus, sfecla roșie elimină în mod natural toxinele ceva sânge.
Cum se face
• Incorporați sfeclă roșie în felurile de mâncare cât mai des posibil.
• Asigurați-vă această rețetă de salată de sfeclă roșie detoxifiantă:
• Ingrediente: 150 g sfeclă roșie (rasă sau tăiată cubulețe), 2 linguri de ulei de măsline extra virgin presat la rece și sucul unei jumătăți de lămâie stoarse.
• Se amestecă toate ingredientele.
• În timpul zilei, mâncați 2 lingurițe din această salată la fiecare 2 ore, pe o perioadă de o săptămână.
4. Lămâie
Dacă lămâia are un efect detoxifiant important, este datorită conținutului său de limonen, un antioxidant care stimulează producția de enzime în ficat.