Cele 10 cele mai sănătoase gustări - subțiri instantaneu

Din moment ce tuturor le place să ciugulească, m-am gândit astăzi că îți voi arăta cele mai sănătoase dulciuri cu care te poți delecta la o sărbătoare de familie sau similară.

Desigur, nu aș exagera, pentru că nu sunt alimente pe care ar trebui să le consumi permanent. Dar dacă vreți să vă tratați din când în când cu ceva, aș mânca aceste lucruri aici.

De asemenea, vreau să vă arăt un videoclip 100% gratuit, care vă arată un truc despre cum puteți pierde până la 10,3 kg de grăsime pură din burtă în doar 14 zile! ( Click aici! ) **

BONUS 100% gratuit pentru dvs.!

Am creat un videoclip gratuit special pentru dvs., în care vă prezentăm un truc simplu și până acum în mare măsură necunoscut, pe care îl puteți folosi doar 14 zile până la 10,3 kg de grăsime pură din burtă poate pierde!

Puteți folosi acest truc simplu astăzi și vă puteți schimba corpul imediat.

1. ciocolată neagră *
Dacă sunteți un iubitor absolut de ciocolată, aș recomanda trecerea la versiunea întunecată. Deoarece ciocolata neagră * are un conținut ridicat de cacao și conține mai puțin zahăr decât laptele integral sau ciocolata albă. Această ciocolată protejează, de asemenea, arterele și scade riscul de accident vascular cerebral. Mai mult, conține, de asemenea, mult mai puțini carbohidrați decât cel normal.

2. Turtă dulce
De ce turtă dulce este pe această listă și de ce este atât de sănătoasă are următoarele motive: Pe de o parte, acestea au relativ puține calorii, care este prioritatea maximă pentru cineva care dorește să slăbească să consume câteva calorii. În plus, acestea nu conțin atât de multe grăsimi și, dacă este așa, sunt aproape doar cele sănătoase, care nu sunt rele în dieta. În plus, dacă vă asigurați că turtă dulce este de o calitate puțin mai bună, de obicei nu au zahăr. Majoritatea conțin orice fel de miere sau îndulcitori naturali.

3. Nuci
De ce sunt nucile în această listă, chiar dacă majoritatea nucilor nu sunt deloc considerate bomboane, se datorează faptului că nucile sunt și conserve. Atâta timp cât acestea nu sunt prăjite, vă puteți răsfăța cu ele din când în când. Conțin super-grăsimi și au multe minerale importante și bune, cum ar fi vitaminele, magneziul și calciul. Din păcate, sunt bogate în calorii, așa că nu aș exagera. Așa cum am spus, nu aș exagera și nu mi-l voi lua niciodată sau niciodată. Cu toate acestea, este pur și simplu o alternativă excelentă dacă doriți să luați o gustare rapidă fără a fi nevoie să gătiți nimic.

4. Marțipan
Și cu marțipanul depinde dacă sunteți atenți dacă este sau nu o calitate mai bună. Calitatea superioară conține de obicei mai puțin zahăr și, prin urmare, este și mai sănătoasă. Marțipanul este format din migdale, zahăr și apă de trandafiri. Migdalele, în cazul în care nu știați, sunt unul dintre cele mai bune alimente de fitness. Pentru fiecare pasionat de fitness, migdalele își merită cu adevărat greutatea în aur! Dacă te uiți acum la rețetă, vei observa că numai zahărul de pe marțipan este rău. Așa că m-am gândit, îți voi face doar o nouă rețetă cu ajutorul căreia poți slăbi cu marțipan.

Migdale, tocate *

Eritritol sau Xucker * (înlocuitor de zahăr)

Apă de trandafiri sau picături de aromă

Cacao negru *

Puneți migdalele, eritritolul și apa de trandafiri într-un blender.

Apoi rulați în bile mici și prin cacao întunecat.

5. Bare de muesli fără adaos de zahăr
Bara de muesli este o alternativă super-poftă pe care o poți folosi în avantajul tău. Atâta timp cât luați bare fără zahăr, nu este cu siguranță atât de rău, deoarece acestea sunt mai calorii și mai sănătoase decât barele normale. În plus, cele fără zahăr nu conțin zahăr, ceea ce reprezintă un alt mare avantaj pentru aceste bare. Bara conține, de asemenea, destul de puține proteine, ceea ce face ca sentimentul de plenitudine.

6. Popcorn
Sună un pic ciudat când spunem că îți alungă poftele cu floricele, pentru că întotdeauna asociem floricelele cu mersul la cinema sau vizionarea unui DVD. Dar floricelele sunt o alternativă excelentă la ciocolată sau chipsuri. Pentru că are de ex. Comparativ cu chipsurile, de 20 de ori mai puține grăsimi și de 30 de ori mai puține calorii, ceea ce este enorm. Dacă totuși vrei să faci singur floricelele, poți testa cu ușurință diferite arome (precum scorțișoară sau piper) și poți determina singur conținutul de zahăr și grăsimi. Dacă cumpărați floricele cu microunde gata de utilizare, acesta conține de obicei zahăr adăugat. Popcornul te face, de asemenea, să te simți plin, ceea ce este cu adevărat minunat, deoarece oricum este sărac în calorii.

7. Sărete
Similar cu floricelele, bastoanele de covrig au mult mai puține grăsimi și calorii decât chipsurile. Dacă mai folosiți varianta de susan sau eliminați sarea, totul va fi și mai sănătos. O gustare grozavă la care vă puteți răsfăța ocazional, fără a fi nevoie să aveți conștiința vinovată.

8. Fructe uscate
Dacă nu ați încercat niciodată fructe uscate înainte, aș recomanda cu adevărat acest lucru, aceste fructe mici au gust atât de bine uscat. Nu contează dacă caisele, prunele sau inelele de mere, fructele uscate sunt un lucru minunat și o gustare minunată între ele. Au același conținut de vitamine și minerale ca fructele proaspete și conțin multe fibre, ceea ce stimulează digestia. Cu toate acestea, le-aș consuma doar cu moderare, deoarece concentrația de fructoză este mai mare decât cea din fructele normale.

9. Banane
Pentru majoritatea oamenilor, bananele nu sunt deloc gustări, deoarece toată lumea asociază deja fructele sănătoase cu bananele. Dar mi-am dorit foarte mult să-i am pe această listă, pentru că îi găsesc incredibil de delicioși și îi consider personal ca pe un deliciu. În plus, banana este, de asemenea, extrem de bună pentru corpul tău, cu doar 90 kcal pe banană, fiind destul de sărace în calorii. Vă umple mult timp și vă oferă potasiu și magneziu valoroase. Mineralele pe care le conține readuc celulele cenușii înapoi pe degetele de la picioare.

10. iaurt grecesc
Cel mai bun iaurt de fitness pe care îl poți răsfăța oricând. Vă voi explica acum de ce acest iaurt este atât de bun și sănătos. Pe de o parte, acest iaurt vă protejează perfect oasele. Acest lucru se datorează faptului că iaurtul grecesc este bogat în calciu și proteine care îmbunătățesc starea generală a oaselor. În plus, este un mare ajutor pentru pierderea în greutate, deoarece conținutul ridicat de proteine al iaurtului asigură o sațietate de lungă durată. În plus, proteinele conținute sunt de asemenea excelente pentru construirea mușchilor, așa că, dacă ați făcut sport, mâncați acest iaurt după aceea și mușchii vor crește mai bine și mai repede. Iaurtul conține probiotice, care sunt bacterii bune care pot ajuta la restabilirea echilibrului în intestine. În cele din urmă, iaurtul grecesc este excelent la scăderea tensiunii arteriale, datorită parțial probioticului.

Concluzie

Dacă doriți să vă delectați cu ceva intermediar în dietă, atunci aceste 10 delicii sunt perfecte.

Deoarece au și un gust delicios și sunt sănătoși, sunt ideali pentru a nu se îngrasa!

Așa cum s-a scris deja în articol, cele mai sănătoase 10 dulciuri se potrivesc perfect datorită puținelor calorii și gustului delicios 14 zile provocare low carb! **

Aici puteți arde până la 10,3 kg de grăsime pură în burtă în doar 14 zile și vă puteți pune în formă imediat!