Cele 10 fructe cu cele mai puține calorii Otodoke
Fructele sunt o modalitate excelentă de a rămâne hidratat în lunile fierbinți de vară și în perioadele de vară. Consumate în moduri diferite ca naturale, în compot, suc, salată, unele fructe au multe virtuți și beneficii uneori necunoscute publicului larg. Cu ceva timp în urmă, vă povesteam despre alimentele cu cele mai puține calorii pe care să le consumați ca parte a unei diete, inclusiv legume. Astăzi vă vom vorbi despre fructele cu cele mai puține calorii de data aceasta, astfel încât să vă puteți distra toată vara, fără să vă complexați! Printre acestea, găsiți:
1. Căpșuni
33 de calorii la 100g
Cunoscute sub numele de dinte dulce al femeilor însărcinate, căpșunile fac apel la tineri și bătrâni cu parfumul lor dulce și aromele lor dulci. Pe lângă caloriile lor foarte scăzute, căpșunile sunt și un diuretic: ajută la eliminarea mai rapidă a toxinelor din corpul nostru, în special prin urină. Încă un motiv pentru a le consuma fără moderație, însoțit de o doză mică de zahăr sau mentă.
2. Pepeni
34 de calorii la 100g
Pepenii sunt, în general, fructul obligatoriu al verii. Ne place pentru gustul său dulce și culoarea portocalie delicioasă. Foarte suculent și răcoritor, se amestecă perfect cu zmeura proaspătă care îi îmbunătățește parfumul. În plus, este plin de apă, vitamine, minerale dar și fibre. Deci, în salată de fructe, sau simplă, o puteți mânca cu toate sosurile.
3. Pepeni verzi
30 de calorii la 100g
Foarte asemănător pepenelui, pepenele roșu îți oferă multe virtuți și în special cea de a te hidrata într-un mod lacom! O singură felie de pepene verde poate fi suficientă pentru a-ți potoli setea, chiar și într-o caniculă. Conține foarte puține calorii și zahăr, deoarece este compus în principal din apă: 90%! La fel ca și căpșunile, are agenți diuretici care vă permit să scăpați de toxine.
4. Lămâi
29 de calorii la 100g
Fie că este galben sau verde, lămâia este deseori vedeta verii! Îl găsești în cocktailuri, sucuri de fructe, condimente și chiar uneori ca desert. În ceea ce privește gustul și aroma, lămâia se potrivește perfect cu anumite pești sau anumite carne. Pe lângă faptul că conține foarte puține calorii, lămâia este fructul ideal pentru umplerea cu vitamina C și purificarea corpului: într-adevăr, este renumit pentru proprietățile sale antioxidante și de reducere a grăsimilor. Îl puteți consuma și dimineața cu apă minerală călduță: oferă multe beneficii.
5. Grapefruit
42 de calorii la 100g
La fel ca lămâile, grepfrutele ne fac deseori să ne tresărim cu aciditatea și amărăciunea pe care o degajă. Cu toate acestea, are multe virtuți, cum ar fi tonifierea și stimularea corpului în special. Fie că este în salată de fructe, amestecată în salatele dvs. de vară sau pur și simplu în sferturi, grapefruitul este foarte ușor de consumat și vă oferă, de asemenea, un număr foarte mic de calorii. La desert sau la micul dejun, puteți cădea după acest fruct cu proprietăți antiseptice, dar și digestive.