Cele 10 plante care se vindecă - L Express
Plante - Mușețel german
Care sunt cele mai eficiente plante? În ce formă? Esențialul de știut.
ÎMBUNĂTĂȚIȚI SOMNUL Mac de California (Eschscholzia californica)
Nativii americani au consumat această plantă sedativă pentru a atenua durerile de cap și durerile de dinți. A stârnit interesul comunității științifice datorită înrudirii sale cu macul de opiu, care este el însuși folosit pentru a produce morfină și codeină. Este potrivit pentru persoanele anxioase sau cu dificultăți de adormire. Folosim părțile sale aeriene.
Proprietăți. Literatura a demonstrat acțiunea sedativă a macului din California (inducând somnul). Ar funcționa ca un anxiolitic ușor.
Dozare. În infuzie (15 min), 6 până la 10 g pentru 0,5 litri de apă, pentru a bea de trei ori pe zi în caz de anxietate și la culcare în caz de insomnie. Nu este recomandat femeilor însărcinate.
Alte plante. Valeriana (Valeriana officinalis); floarea pasiunii (Passiflora incarnata).
Ulei esențial. Mușețel roman (Chamaemelum nobile).
>> Citiți și fișierul nostru: Aceste plante care se vindecă
LUPTA ÎMPOTRIVA STRESULUI Rhodiola (Rhodiola rosea)
Încă puțin cunoscută în Occident, această plantă perenă cu flori galbene și parfumul trandafirilor este cunoscută pentru stimularea rezistenței fizice și intelectuale. Studii recente au demonstrat proprietățile sale adaptogene - ajută organismul să se aclimatizeze cu mediul său. Îi folosim rizomii (partea subterană a tulpinii).
Proprietăți. Stimulează funcțiile cognitive și fizice sub stres. Consumul său reduce nivelurile de cortizol (hormonul stresului) din organism și întărește capacitatea de adaptare la stres (reducerea oboselii, creșterea concentrației.). De asemenea, are un efect antidepresiv ușor.
Dozare. Pulbere, 0,15 până la 1 g pe zi pe cale orală.
Nu este recomandat copiilor sub 18 ani și femeilor însărcinate.
Alte plante. Tei (Tilia cordata); balsam de lamaie (Melissa officinalis).
Ulei esențial. Lavandă fină (Lavandula angustifolia).
DETOXIFIAȚI-VĂ CORPUL Anghinare (Cynara scolymus)
Această legumă de masă este prescrisă pentru a îmbunătăți funcțiile digestive și, în unele cazuri, pentru tulburările hepatobiliare. Frunzele primului an se mănâncă, înainte de apariția inflorescenței; uneori sucul extras din întreaga plantă.
Proprietăți. Anghinarea stimulează activitatea ficatului și secreția de bilă, ceea ce facilitează digestia grăsimilor. Studiile au arătat impactul său asupra colesterolului, cu o scădere a colesterolului rău (LDL) și o creștere a colesterolului bun (HDL). De asemenea, ar avea o ușoară acțiune diuretică și ar reduce efectele consumului excesiv de alcool.
Dozare. În infuzie (15 min), de la 10 la 20 g pentru 0,5 până la 1 litru de apă, de băut în timpul zilei, la sfârșitul meselor.
Alte plante. Rozmarin (Rosmarinus officinalis); ridiche neagră (Raphanus sativus var nigra).
Ulei esențial. Mandarin (Citrus reticulata).
SCURGAȚI CORPUL ȘI LUPTAȚI ÎMPOTRIVA RETENȚIEI APEI Orthosiphon (Orthosiphon stamineus)
Recomandată în mod tradițional în India ca remediu pentru infecții și pietre la rinichi, această plantă perenă cu flori albe promovează funcțiile de eliminare urinară și digestivă și luptă împotriva retenției de apă. Este prescris în special ca adjuvant la dietele de slăbit și este recomandat persoanelor predispuse la tulburări urinare (cum ar fi cistita).
Proprietăți. Ortosifonul are o acțiune diuretică dovedită. Literatura existentă menționează, de asemenea, proprietăți antiinflamatorii și antibiotice. Este, de asemenea, un bun antioxidant.
Dozare. Mâncăm frunzele și tulpinile. În infuzie (15 min), 5 până la 10 g pentru respectiv 1/4 litri și 0,5 litri de apă, pentru a bea în timpul zilei timp de zece zile.
Alte plante. Frunze sau rădăcini de păpădie (Taraxacum dens leonis); soc negru (Sambucus nigra).
Ulei esențial. Ienupăr (Juniperus communis).
LUPTELE ALERGIEI Plantain (Plantago major, P. intermedia, P. lanceolata)
Născut în regiunile temperate din Europa, Asia Centrală și Africa de Nord, pătlagina este utilizată în mod tradițional local ca înmuiere și antipruriginoasă în condiții dermatologice, fisuri, mușcături de insecte și ca picături oftalmice pentru iritare oculară. Folosim frunzele, rădăcinile și semințele sale.