Cele 10 reflexe zilnice pentru a avea stomacul plat

Când ajunge vara, mărgelele mici cu care simțisem în timpul iernii tind să ne enerveze ușor. Pentru cei care nu vor, nici timpul și nici curajul, să facă sport în fiecare zi, iată 10 sfaturi pentru a-ți slăbi burtica în mod casual !

avea

Publicat pe 07/06/2015 la 10:45, actualizat pe 14.03.2016 la 12:14

1. Pentru a te băga în stomac, te vei gândi !

Faceți ședințe în metrou, la birou sau în timp ce faceți cumpărături? Este destul de posibil, deoarece simplul fapt de a te gândi să te bagi în stomac și, prin urmare, să-ți contracti abdomenul este suficient pentru a-ți construi mușchii, la întâmplare. Nu este nevoie de un covor, în spatele computerului, trebuie doar să te gândești la asta. Și acest lucru va deveni rapid un reflex. Nu uităm nici să ne ridicăm. Pentru că atunci când suntem aplecați, scoatem umflăturile și provocăm relaxare abdominală. Așa că mergeți cu capul sus, silueta vă va spune mulțumesc.

2. Pentru a râde des, ne vom răsfăța

Nu o putem repeta suficient, un râs bun nu este numai bun pentru moral. Un minut de râs ar corespunde, în calorii pierdute, la aproximativ cincisprezece minute de mers. De ce să te privezi? Răsfățați-vă cu comedii și spectacol cu ​​un singur bărbat (femeie), sunați-l pe tulburătorul trupei, pe scurt, distrați-vă! Pe de altă parte, puteți face fără glume Carambar (coeficientul de râs/calorii nu merită lumânarea).

3. Dieta noastră, ne vom adapta

Burta noastră reflectă ceea ce mâncăm: nu vă învățăm nimic. Anumite alimente tind să se umfle: evitați pâinea albă, orezul, pastele, produsele de patiserie și favorizați legumele fierte, fructele uscate, carnea slabă. De asemenea, preferați apa simplă decât cea spumantă (nici măcar nu vorbim despre băuturi răcoritoare.) În cele din urmă, acordați-vă o pauză reală de masă, în timpul căreia veți avea timp să mestecați pentru a pregăti stomacul pentru digestie și pentru a evita balonarea.

4. Pentru a înșela, ne vom permite

Ai o nuntă sâmbăta viitoare? Suntem de acord, miracolele nu există. Așadar, pentru a intra în rochia mică perfectă pe care ai găsit-o în timpul vânzărilor într-o dimensiune mai mică decât a ta, va trebui să înșeli puțin. Bună ziua învelișuri, care - din fericire pentru noi - nu mai au nimic de-a face cu cele ale lui Bridget Jones. Puteți avea încredere în special în marca Spanx, despre care vedete precum Eva Longoria, Jennifer Lopez și Kim Kardashian sunt înnebunite. Dacă stelele o fac.