Cele 10 reguli ale antrenamentului CMG
Investiți timp, energie și bani pentru a vă antrena, dar de unde știți dacă antrenamentul dvs. este cu adevărat eficient? Pentru a verifica acest lucru, CMG + a enumerat primele 10 reguli de antrenament, cele care vă vor permite să vedeți rapid rezultatele, să vă atingeți obiectivele și să rămâneți motivați pe tot parcursul anului.
Regula # 1: fii consecvent ... și organizează-te
Plănuiai să mergi la sală în această seară, dar ... ai mult de lucru. Și apoi, începe să plouă, ar putea fi mai înțelept să pleci acasă? La urma urmei, poți merge totuși mâine la antrenament. Cu excepția cazului în care prietenii tăi te invită să iei masa la cel mai recent restaurant la modă. Nu mai face scuze false pentru a vă amâna antrenamentele !
Dacă vrei cu adevărat să îți atingi obiectivele pe care ți le-ai propus, trebuie să fii consecvent. Nu trebuie să te antrenezi în fiecare zi, dar da cel puțin 3 sesiuni pe săptămână pentru a vedea rezultatele rapid. Pentru a rămâne la ea, idealul este să definiți în avans zilele și orele în care vă veți antrena. Rețineți aceste întâlniri în jurnalul dvs. și considerați-le la fel de importante ca orice alt eveniment.
Regula nr. 2: variați plăcerile
Luni, cartofi, marți, cartofi, miercuri ... Ce plictiseală! CMG Sports Club oferă atât de multe activități fizice încât ar fi păcat să ne limităm la același refren. Ieșiți din rutină în mod regulat și variați plăcerile, acest lucru vă va permite să vă șocați mușchii, să vă activați metabolismul și să obțineți rezultate mai repede !
Regula nr. 3: câștigați încredere
„Nu pot să o fac. "," Asta chiar nu este pentru mine! "," Nu voi reuși niciodată! ". Aceste cuvinte îți strică viața și te îndepărtează de adevăratul tău potențial. Ia-ți încredere în tine și îndrăznește să încerci, nu vei avea nimic de pierdut. Nu o vei face întotdeauna bine prima dată, dar vei învăța cu fiecare încercare. Foarte repede corpul tău va înțelege mișcarea și se va obișnui cu efortul și vei putea face ceea ce ai considerat de neatins.
Și, desigur, puteți conta întotdeauna pe antrenorii sportivi ai CMG Sports Club pentru a vă ajuta să câștigați încredere și să vă ghidați în timpul antrenamentelor.
Regula nr. 4: lovi ideile primite
Există multe clișee legate de antrenament și nutriție. Mulți vor crede că cardio-ul ar trebui să fie o prioritate atunci când vine vorba de slăbit, în timp ce unii vor sta departe de sarcini pentru a evita transformarea bruscă în Hulk. Ca să nu mai vorbim de cei care vor recurge la diete drastice pentru a pierde kilograme în plus și, în cele din urmă, vor obține doar oboseală și pofte. Ce se întâmplă dacă, de data aceasta, ai încredere în antrenorul tău sportiv? Cu siguranță va rupe niște mituri pe care le-ai crezut greu ca fierul, dar el o va face pentru binele tău !