Dieta de detoxifiere pentru a slăbi 10 kg - Blogul
Pentru a slăbi rapid 10 kilograme, puteți face o pauză pentru a vă purifica corpul și crește-ți vitalitatea adoptând o dietă de detoxifiere de trei zile.
Datorită celor 3 zile de meniuri de detoxifiere din această dietă, cele 10 kilograme vor dispărea rapid.
Purificați corpul pentru a slăbi 10 kg sănătos
Scopul principal al dietei de detoxifiere este de a scăpa corpul de toxinele sale, dar permite și pierderea eficientă în greutate. Există multe metode de detoxifiere, cum ar fi alimentele crude, sucurile și dieta mono.
Indiferent de dieta pe care o alegeți, ar trebui să mănânci multe fructe și legume sub formă de salate, supe și sucuri. A rămâne hidratat este, de asemenea, important în timpul unei diete de dezintoxicare expresă pentru a slăbi 10 kilograme, trebuie să consumi cel puțin 2 litri de apă în fiecare zi pentru a se scurge.
Grăsimile gătite (tigaie, mezeluri și alimente prăjite), zaharurile rafinate și alcoolul sunt interzise din dieta ta. Pentru asta, ar trebui să fie suplimentat cu activitate fizică ușoară pentru a accelera pierderea în greutate.
Exemple de meniuri de detoxifiere pentru a pierde în greutate de 10 kilograme în 72 de ore
Ziua 1:
Mic dejun
• ½ suc de lămâie într-un pahar cu apă fierbinte pentru a lua pe stomacul gol• ½ suc de lămâie + ½ piure de banane cu 2 linguri de ulei de rapiță. Se amestecă apoi se adaugă 1 lingură de semințe oleaginoase zdrobite și 3 bucăți de fructe de sezon • 1 ceai de rozmarin pentru a sprijini activitatea ficatului
Masa de pranz
• legume crude ca starter, stropit cu ulei de măsline + proteina slaba insotita de niste legume fierte ne-fainoase
Pentru gustarea de dimineață sau după-amiază, puteți lua fructe crude în sezon sau coapte la cuptor și un ceai de plante.
Luând cina
• Cereale și legume fierte, stropit cu ulei de nucă• 1 ceai de plante • 3 fripturi tocate sau 1 friptură la grătar, preferați o friptură de carne slabă
Trebuie să beți 3 sticle de apă bogată în minerale în afara meselor.
Ziua 2:
Trebuie să adoptați o dietă mono pe tot parcursul zilei pentru a vă stimula detoxifierea și a vă odihni organele digestive. De îndată ce ți-e foame, ia-ți alegerea și înghiți după voie:
• Sucuri de legume crude• Compoturi fără zaharuri • Supă groasă de legume fără leguminoase sau cartofi Pentru a varia și a face multe rețete de sucuri și supe de detoxifiere, puteți lua câteva idei din cărți.
Ziua 3:
Reluați compoziția din ziua 1.
• ½ suc de lămâie într-un pahar cu apă fierbinte pentru a lua pe stomacul gol • ½ suc de lămâie + ½ piure de banane cu 2 linguri de ulei de rapiță. Se amestecă apoi se adaugă 1 lingură de semințe oleaginoase zdrobite și 3 bucăți de fructe de sezon • 1 ceai de rozmarin pentru a susține activitatea ficatului
Masa de pranz
• legume crude ca starter, stropite cu ulei de măsline + proteină slabă însoțit de câteva legume gătit fără făină
Pentru gustarea de dimineață sau după-amiază, puteți lua fructe crude, de sezon sau coapte și un ceai de plante.
Luând cina
• Cereale și legume fierte, stropite cu ulei de nucă • 1 ceai de plante • 3 fripturi tocate sau 1 friptură la grătar, preferați o friptură de carne slabă
Trebuie să beți 3 sticle de apă bogată în minerale în afara meselor.
Puteți configura aceste meniuri în orice moment al anului. Rețetele sunt simple și ușor de făcut. Combinând zilnic acest program cu practicarea unei activități sportive, grăsimea abdominală se va topi și îți vei pierde cele 10 kilograme fără să-ți dai seama.