Cele 10 rețete și sfaturi pentru slăbit
Gata cu dietele draconice cu ieșiri interzise și sport intensiv! Astăzi, pentru a afișa un aspect onorabil sub lumina soarelui, există câteva sfaturi foarte simple, nu dureroase și chiar plăcute, de modelat fără să apară. Pe marcajele dvs., stabiliți-vă. Mânca !
În bucătărie
Sfatul nr. 1: Pa la grăsimile rele
În produse de patiserie, mezeluri, produse lactate negrimate. Se ascund peste tot! Acestea sunt grăsimi rele, care, consumate în cantități prea mari, duc la creșterea colesterolului în sânge. Pentru a le identifica și a le evita, interzicem cookie-urile și alte feluri de mâncare industriale din dulapurile noastre. Și optăm pentru casă, fără a adăuga grăsimi hidrogenate inutile. Și apoi, în ceea ce privește gustul, este încă altceva.
Sfat 2: Prefer alimentele care se opresc
Pentru a ține linia: mănâncă! Și pentru a fi plin, aprovizionează-te cu proteine. Carne slabă, șuncă degresată, brânzeturi cu conținut scăzut de grăsimi. Nu numai că aceste alimente au darul de a risipi dorința de gustare. Dar, în plus, sunt atât de greu de digerat, încât corpul nostru cheltuie mai multă energie făcând asta decât bucurându-se de ea.
Sfatul nr. 3: Trăiască papilotele !
Pe lângă faptul că ne salvează de o criză nervoasă de pe cântar, papillote: este ușor și distractiv de pregătit. O rolă de aluminiu, un pește sau o carne, niște condimente. Și voila! Avantajul este că nu este necesar să adăugați trei tone de ulei pentru a găti papilote demne de acest nume. Prin înlocuirea uleiului sau a untului cu apa, iluzia rămâne perfectă și produsul gătit, deosebit de gustos.
Sfatul nr. 4: funcționare ușoară a aperitivului
Înainte de orice aperitiv care se respectă, puneți două pastile de mentol extra puternic și lăsați să se topească. Puterea aromei distorsionează enervant toate aromele. Chiar și cei mai apetisanți ne vor amâna. La revedere cârnați cocktail !
În timpul: bem mai întâi apa pentru a ușura ușor adăugarea calorică a aperitivului. De ce ? Deoarece statistic, primul pahar se bea de două până la trei ori mai repede decât următoarele. Așa că începeți întotdeauna cu un pahar cu apă.