Cele 10 sfaturi pentru concilierea vieții profesionale cu viața de familie
Adăugați la favorite IStock
Înmânați un dosar înainte de ora 18, în timp ce vă aflați la creșă la ora 17.30, faceți lista de cumpărături în timp ce vă examinați e-mailurile, alergând la curățătorie între două întâlniri ... Plătim scump - în ceea ce privește oboseala și încordarea mentală - dorința noastră de a fi toți în același timp: un super pro și o super mamă. 79% dintre femei consideră că viața este o cursă constantă, dezvăluie un sondaj recent al Ifop *. Și 90% nu stabilesc - sau puține - limite la ceea ce pot realiza. Prea exigente asupra lor, femeile? „Ei pun multă presiune pe ei înșiși, vor să„ performeze ”la toate nivelurile”, confirmă Diane Ballonad Rolland, antrenor pentru managementul timpului și echilibrul vieții. Într-o viață cotidiană țesută cu obligații și constrângeri de timp, cum poți ușura puțin presiunea? Cum să rămâi zen și echilibrat? Zece piese de urmat.
* Sondaj Contrex realizat în februarie 2017
ÎNCURAȚI-VĂ GULUL DE VINĂ
Este „ momtaffeuse blues ". Când suntem într-o întâlnire, ne simțim vinovați pentru că nu suntem alături de copiii noștri. Când ești cu copiii tăi, te simți vinovat pentru că nu te-ai pregătit suficient pentru întâlnirea ta. Stooop! Ceea ce îți permite să scapi de vinovăție este să îți asumi întreaga responsabilitate pentru alegerile tale. Dacă lucrezi, este pentru că îți place/trebuie să existe în afara familiei tale/vrei să-ți păstrezi independența financiară/este esențial să echilibrezi bugetul familiei ... Indiferent de motivele tale, acestea sunt bune. Poziționați-vă clar în raport cu copiii voștri. Cu cât lucrurile sunt mai repede solicitate, cu atât le vor înțelege mai bine.
EXAMENAȚI-VĂ AMBIȚIILE JOS
Nu puteți face totul ... și, de asemenea, faceți-l perfect. Divorțează de fierul tău. Cumpărați preferabil haine rezistente la riduri: impecabile imediat ce sunt așezate! Vă dau obiective rezonabile. O casă în ordine și destul de curată, da, un apartament cu spectacol nu. Un tort de casă pentru ziua de naștere a lui Bibou da, clătite pentru toată clasa la mijlocul săptămânii, nu.
ȘTII CUM SĂ CERI AJUTOR
Dacă continuați să faceți lucruri pentru partenerul dvs., deoarece „este mai rapid și mai bun” nu înseamnă că veți scăpa de el. Pune mai mult contribuția ta omule. Da, da, o va face ... atâta timp cât o vei face bine. Începeți prin a face o masă împreună: cine face ce acasă. Este adesea foarte luminant, permite să ia măsura încărcăturii fiecăruia și a dezechilibrelor. Gândiți-vă împreună la o nouă distribuție a sarcinilor. Cu cât este mai implicat în noua organizație, cu atât îl va respecta mai mult. Și, mai presus de toate, evită să critici ce face! CQFAR, tu stii ? Cine o face are dreptate. Evită multe conflicte !