Cele 11 rețete ale mele de legume umplute preferate - Kilos; A pleca în zbor

Reconcilierea alimentelor - Foame emoționale - slăbire și plăceri

ACASĂ »Cele 11 rețete preferate de legume umplute ale mele

Bine ai venit la kilogramele mele zboară! Dacă sunteți nou aici, probabil că veți dori să vă abonați la newsletter-ul meu și să citiți ghidul meu care vă va permite să slăbiți fără dietă faceți clic aici pentru a descărca gratuit ghidul și a vă abona la newsletter-ul meu! 🙂

Bine ai venit la kilogramele mele zboară! Întrucât sunteți obișnuit la blog, probabil că veți dori să citiți ghidul meu care vă va permite să adoptați 5 obiceiuri de slăbire pentru a slăbi fără dietă faceți clic aici pentru a descărca ghidul gratuit, abonându-vă la newsletter-ul meu! 🙂

Roșii, dovlecei sau chiar vinete, iată-le pe ale mele 11 rețete preferate de legume umplute cu carne tocată sau vegetariană, pentru a varia aromele și plăcerile. Legumele umplute sunt ușor și rapid de pregătit. Și contrar credinței populare, pot fi ușoare și ușor de digerat. ei înghețați ușor și, de asemenea, faceți un prânz excelent pentru a lua ușor la locul de muncă (și schimbă salatele).

Sezonul se încheie foarte curând, este momentul perfect pentru a găti mese mici și a le îngheța pentru a prelungi plăcerea gustării legumelor bune de vară, înainte de a începe sezonul supelor.

Roșii umplute cu pui-șuncă

• Ingrediente (pentru aproximativ 6 roșii): 6 roșii, 2 file de pui, 2 felii de șuncă fără coajă, ½ ceapă, 1 cățel de usturoi, 3 linguri de coulis de roșii, ierburi de Provence, sare, piper, boia, 6 bile mici de mozzarella

Rețeta roșiilor cu umplutură ușoară de pui/șuncă

1. Spălați și treceți roșiile. Păstrați „pălăria”
2. Într-un blender, pregătiți umplutura tocând restul ingredientelor, cu excepția mozzarelei.
3. Se ornează pe jumătate roșiile cu umplutura pregătită, se adaugă o bilă mică de mozzarella și se acoperă cu umplutura pentru a umple complet roșiile.
4. Puneți pălăria înapoi pe roșii.
5. Coaceți 35/40 minute în cuptor la 190 ° C.

Sfatul meu: Umplutura rămasă poate fi folosită pentru a modela chiftelele pentru a face o altă masă.

Roșii umplute cu midii în stil marinière

• Ingrediente (pentru aproximativ 4 roșii): 4 roșii, 500g midii congelate, 1 șalotă, 2 linguri de vin alb, sare, piper, pătrunjel.

Rețeta roșiilor umplute cu midii în stil marinière

1. Tocăm șalota și rumenim-o într-o tigaie cu un strop de ulei de măsline.
2. Adăugați midiile clătite și dezghețate, vinul alb și fierbeți timp de 5 minute. Se adauga sare, piper si patrunjel
3. Spălați și treceți roșiile.
4. Ornează roșiile cu midii.
5. Aburiti rosiile timp de 5-10 minute. E gata !

Roșii umplute vegetariene

• Ingrediente (pentru 6 roșii umplute): 6 roșii, 1,5 pahare de orez brun, 2 ceapă de primăvară, 1 piper, 1 linguriță de turmeric, ghimbir, salvie, sare și piper.

Aceasta este o rețetă pe care am găsit-o pe blogul Audrey pe care o ador. Cu toate acestea, îl gătesc fără înțelept. Rețeta este aici.

Dovlecei umplute cu carne de vită

• Ingrediente (pentru 3 dovlecei): 3 dovlecei, 300g carne tocată de vită 5% grăsime, 1 ceapă mică, 20cl coulis de roșii, 30g brânză cheddar, sare, piper.

Pregătirea dovlecelelor umplute cu carne de vită

1. Spălați și uscați dovleceii. Nu le curățați de coajă. Tăiați-le pe jumătate pe lungime. Scobiți-le cu o linguriță și păstrați carnea pentru restul rețetei.
2. Se toacă ceapa. Rumeneste-l in tigaie cu putin ulei de masline si carnea de dovlecei. Apoi adăugați carnea tocată câteva minute. Aveți grijă să nu o gătiți prea mult, altfel umplutura poate fi prea uscată la sfârșit.
3. Se ia de pe foc și se adaugă coulisul de roșii, sarea și piperul. Se ornează dovleceii cu acest amestec.
4. Coaceți timp de aproximativ 35 de minute în cuptor la 190 ° C, adăugând cheddarul ras cu câteva minute înainte de sfârșitul gătitului pentru a se rumeni.

---