Cele 15 fructe cu consum redus de energie care te vor face să pierzi cu 33% mai multă grăsime
Consumul acestor fructe va fi cel mai bun pașaport pentru slăbit
Promovează digestia, elimină grăsimile și sunt bogate în vitamine, minerale și antioxidanți.
Vedeți rețeta băuturii energizante și slăbitoare din partea de jos a paginii, o băutură digestivă care elimină grăsimile inutile, oferind în același timp organismului numeroși nutrienți de protecție și energici.
Studiile de la Universitatea Yale arată că consumul multor antioxidanți găsiți în anumite fructe vă va ajuta cu ușurință să reduceți cantitatea totală de alimente pe care le consumați cu 20% și să creșteți pierderea în greutate cu 33% comparativ cu o dietă convențională.
Fructele au fost adesea considerate suspecte într-o dietă de slăbit. Acestea erau considerate a fi un aport prea important de zaharuri, zaharuri care s-ar transforma în grăsimi. Dar, conform cercetărilor realizate de Barbara Rolls, doctorat al Departamentului de Științe Nutritive de la Universitatea Penn State, nu toate fructele sunt egale în acest sens, iar unele fructe sunt adevărate generatoare de scădere în greutate. Acest om de știință folosește o scală de densitate energetică pentru a clasifica fructele care sunt cele mai bune pentru reducerea apetitului și creșterea metabolismului arderii grăsimilor.
Prin consumul acestor fructe vei consuma cu 20% mai puține calorii și vei elimina cu 33% mai multe grăsimi.
Principiul este că, cu cât un fruct conține mai multă apă, cu atât mai multe enzime solubile în apă le poate reține. Cercetările efectuate de Școala de Medicină a Universității Stanford sugerează că aceste enzime, mai mult de 1200, conservate în unele fructe, ar promova buna funcționare a ficatului pentru a transforma, stimula metabolismul și elimina grăsimile și toxinele din celulele ficatului.
Toate fructele pot fi consumate acum pe tot parcursul anului, dar vara este probabil cea mai bună perioadă a anului pentru a mânca aceste fructe. Razele UV promovează producerea anumitor hormoni endocrini implicați în senzația de sațietate, bunăstare și stimularea metabolismului. Pierderea în greutate va fi mai mare în acest sezon decât în orice altă perioadă a anului.
Fructele sunt clasificate în funcție de densitatea lor de energie. Acestea sunt fructe care conțin un raport ridicat de apă, fibre și enzime. Cu cât densitatea energetică este mai mică, cu atât fructul este mai bun pentru pierderea în greutate.