Cele 3 beneficii ale pastelor pentru sănătatea ta - doctor tamalou

Preparate de obicei din făină de grâu, pastele din cereale integrale sunt bogate în fibre și au un indice glicemic scăzut. În plus, sunt ideale pentru a evita gustarea și există o varietate surprinzătoare pentru a varia gusturile și plăcerile. Consumate regulat, pastele pot avea mai multe beneficii pentru sănătatea noastră.

pentru

Controlează-ți greutatea cu paste

În general, persoanele care urmează o dietă tind să interzică pastele din dieta lor. Cu toate acestea, potrivit unui studiu realizat de cercetătorii de la IRCCS din Italia, alimentele cu amidon nu sunt direct asociate cu creșterea în greutate. După ce au observat obiceiurile alimentare de 23.000 de oameni, au observat că cei care consumau în mod regulat paste aveau un indice de masă corporală scăzut (IMC). Este vorba de a le consuma cu moderație, de a le asocia cu alte ingrediente sănătoase, cum ar fi uleiul de măsline, legumele și fructele.