Cele 4 capsule de Bedsten Spirulina; Pulbere 2020

Spirulina este o „pulbere de alge” naturală (Cianbacterii), care este incredibil de bogată în proteine și o sursă bună de antioxidanți, vitamina B și alți nutrienți. Atunci când este recoltat corect din iazuri și cursuri de apă necontaminate, este una dintre cele mai puternice substanțe din lume. Am testat și comparat diferite suplimente alimentare cu spirulina. Citiți mai multe despre testul nostru și aflați ce produs a funcționat cel mai bine.

Test: Cele mai bune 4 tablete de spirulină

În testul nostru de mai jos, vă prezentăm ceea ce credem că sunt cele mai bune tablete de spirulină pe care le puteți comanda. Printre altele, verificăm factorii produsului, cum ar fi prețul, calitatea și conținutul. De asemenea, ne concentrăm pe factori externi, cum ar fi timpul de livrare, dacă le comandați pe internet și opiniile altor persoane despre produs.

Citiți mai multe despre spirulină

Uneori, aportul obișnuit de alimente nu este suficient pentru a oferi organismului nutrienții și energia de care are nevoie. Din diverse motive, se poate întâmpla ca aportul zilnic de alimente să fie insuficient, acest lucru se poate datora unor circumstanțe externe, precum și a unui dezechilibru în organism. În acest caz, poate fi necesar să ajute corpul puțin să obțină vitaminele, mineralele și energia de care are nevoie pentru a atinge nivelurile de care are nevoie. Pentru a ajuta organismul, există o gamă largă de suplimente alimentare diferite pentru a completa dieta zilnică.

Supliment alimentar Spirulina

Suplimentele alimentare sunt vitamine și minerale într-o formă concentrată. Sunt disponibile în diferite versiuni, fie sub formă de pulbere, capsule sau tablete. Cu toate acestea, nu este bine să luați suplimente alimentare atunci când nu aveți nevoie de ele. Nu numai că acest lucru poate fi inutil, dar poate fi și periculos. Există atât suplimente alimentare produse chimic, cât și produse din ingrediente naturale. Suplimentele alimentare nu sunt destinate niciodată să înlocuiască alimentele reale, ci mai degrabă ar trebui să fie doar un supliment.

Pot fi necesare diferite tipuri de suplimente nutritive în diferite faze ale vieții, deoarece nevoile organismului se schimbă constant. De asemenea, diferă nevoia dintre femei și bărbați, de exemplu, o diferență clară în nevoia de fier, care este un supliment alimentar tipic pentru femei. Puteți avea nevoi diferite în funcție de exercițiile fizice, de faza ciclului menstrual în care vă aflați, dacă aveți boli care afectează funcțiile fizice sau dacă doriți să rămâneți gravidă sau sunteți deja însărcinată. Este important ca toată lumea să găsească suplimentul alimentar potrivit care se potrivește nevoilor lor și astfel să obțină efectul dorit.

Ce este spirulina?

Pulberea de spirulină este de obicei verde

Spirulina este un supliment alimentar versatil care a devenit rapid foarte popular și, datorită proprietăților sale și a conținutului aproape magic, are mii de consumatori din întreaga lume. Acest supliment alimentar aparține grupului de cianobacterii, o microalge albastru-verde care apare în mod natural atât în apa dulce, cât și în apa sărată. Dar acum este cultivat artificial în iazuri de apă dulce, deoarece cererea crescută trebuie să fie satisfăcută. Algele sunt cultivate și recoltate pe tot parcursul anului, de îndată ce există o pătură verde, de tip jeleu, pe suprafața apei. Aceste iazuri cultivate se găsesc adesea în climă mai tropicală și de preferință pe insule.

Datorită pereților celulari moi ai algelor, este foarte ușor pentru organism să absoarbă toți nutrienții pe care îi conține și, prin urmare, corpul poate extrage foarte mult din supliment. Spirulina este considerată a fi cea mai hrănitoare plantă și aliment din lume cu un conținut de peste 100 de nutrienți diferiți. Au fost descoperite 50 de tipuri diferite de alge spirulina, dar cel mai comun tip este Spirulina platensis, cunoscută și sub numele de Arthrospira platensis. Aceasta este ceea ce putem cumpăra în magazinele de produse naturiste și în farmacii. Marea majoritate a magazinelor de produse naturiste și a farmaciilor bine aprovizionate oferă acum spirulină într-o anumită formă. Spirulina este fără prescripție medicală și poate fi achiziționată atât din magazinele online, cât și din magazinele fizice.

Deoarece spirulina este o algă și este cultivată în apă, are un gust puternic de „mare”, pește și fructe de mare. Gustul puternic poate fi dificil de văruit și mulți nu reușesc să ia suplimentul.

În SUA, algele au fost utilizate pe scară largă în ultimele 3 decenii și acum popularitatea sa s-a răspândit peste Atlantic și a ajuns și aici în Germania.

Ce ingrediente sunt incluse?

Acest supliment alimentar a devenit atât de popular deoarece este singurul supliment alimentar de care aveți nevoie. Spirulina conține peste 100 de substanțe nutritive diferite și, prin urmare, este cunoscută și sub denumirea de plantă „all-in-one”. Are toți aminoacizii esențiali care există și care sunt esențiali pentru viață, deoarece corpul nostru nu îi poate produce singur, ci trebuie ingerat prin alimente. În plus, planta ne oferă toate tipurile diferite de vitamina B, inclusiv B12, care altfel este dificil de obținut și, prin urmare, multe sunt deficitare în ea. Spirulina conține, de asemenea, minerale precum magneziu, fier, zinc și cupru. Toate acestea sunt de o mare și importantă importanță pentru diferitele funcții ale corpului și ale sistemului imunitar. Spirulina servește și ca supliment alimentar pentru proteine, crom, potasiu, calciu, tiamină, vitamina A, SOD, niacină, riboflavină, carotenoizi, ficocianină și GLA.

Spirulina, de exemplu, conține de 3 ori mai multe proteine decât carnea de vită și de 10 ori mai mult fier decât ficatul.

Așadar, spirulina ne ajută pe ambii să absorbim toți nutrienții de care are nevoie corpul și să o facă în cantități corecte, astfel încât organismul să poată funcționa așa cum ar trebui.

Ușor de luat și consumat

Spirulina vine atât în tablete, cât și în pulbere, făcându-l ușor de luat și consumat, chiar dacă are un gust atât de special. Pudra este populară pentru a se amesteca în smoothie-uri sau pentru a face fotografii alimentare utile, iar pe rețelele de socializare influențatorii influenți folosesc spirulina în fotografii, smoothie-uri, boluri sau terci. Suplimentul alimentar funcționează excelent și ca utilizare în supe, tocănițe și sosuri.

Spirulina are un gust foarte special, motiv pentru care este adesea amestecată cu lămâie în șut sau cu alte băuturi care au un gust puternic. Mulți dintre cei care utilizează suplimentul alimentar au acasă atât pulbere de spirulină, cât și tablete, astfel încât să le poată varia cu ușurință dacă aveți nevoie de un aport rapid sub formă de tablete sau dacă aveți puțin mai mult timp și apoi pulberea de spirulină pentru un smoothie sau pentru o masă folosit. Prin urmare, ambele forme pot fi bine variate.

Suplimente alimentare pentru întreaga familie

Spirulina este un supliment alimentar care poate fi utilizat atât de copii, cât și de adulți și chiar de animalul de companie de familie - deci este într-adevăr un supliment alimentar pentru întreaga familie! De aceea, este extrem de practic ca spirulina să fie disponibilă sub formă de pulbere, deoarece poate fi amestecată atât de ușor în piureuri sau terci pentru copii mici, iar gustul este mai suportabil. Poate fi amestecat și în furaje pentru animale.

Spirulina este adesea folosită ca supliment alimentar în timpul antrenamentelor grele, atunci când doriți să ajutați corpul să construiască mușchi și să se recupereze mai ușor între antrenamente. Și anume, această algă are capacitatea de a stimula creșterea musculară în timp ce crește metabolismul și este benefică și în pierderea în greutate.

Cu toate acestea, există două stări în viață când spirulina nu trebuie administrată sub formă de pulbere sau tablete și atunci când sunteți gravidă sau alăptați. Acest supliment alimentar are o puternică proprietate de expulzare pentru a curăța corpul de toxine. Acest lucru poate avea efecte nedorite în timpul sarcinii sau alăptării. Cu toate acestea, nu este nimic în neregulă cu întărirea corpului cu spirulină înainte de sarcină și acordarea unui impuls final pentru ceea ce urmează, deoarece sarcina este o povară mare pentru organism și sănătate.

Acest supliment alimentar a devenit foarte popular în rândul vegetarienilor, precum și al veganilor, deoarece aceste două grupuri se luptă de obicei pentru a realiza o dietă all-inclusive, care să conțină toate vitaminele și mineralele.

Desigur, dozajul diferă în funcție de motivul pentru care ați luat suplimentul alimentar și, de asemenea, dacă este vorba de un copil, un adult sau un animal care ia spirulină. Este important să citiți cu atenție informațiile de dozare pentru a evita efectele nedorite și efectele secundare.

Efectele Spirulinei

Spirulina este o plantă foarte recunoscătoare și are o influență bună asupra corpului. Sănătatea noastră este influențată pozitiv cu toate aceste proprietăți de promovare a sănătății pe care le are planta. Planta are, printre altele, un aditiv energetic care poate fi ușor absorbit de corpul nostru și care ne dă o senzație de sațietate, stabilizând în același timp zahărul din sânge și evitând zahărul excesiv de ridicat. Spirulina are un efect motrice și, prin urmare, este adesea folosit ca regim de detoxifiere pentru a curăța corpul de toxine. Chiar dacă suplimentul alimentar este ușor de digerat, acesta poate provoca probleme cu stomacul și intestinele, dar acestea vor dispărea de îndată ce organismul s-a obișnuit cu ele.

Această algă conține, de asemenea, mai mulți antioxidanți puternici care ajută la întărirea sistemului nostru imunitar, facilitându-ne lupta împotriva bolilor care rătăcesc în jur. Dar antioxidanții pot ajuta, de asemenea, la menținerea unui miros corporal mai bun în ceea ce privește transpirația și respirația.
Prin combinația de carbohidrați speciali și proteine, țesutul conjunctiv al corpului este întărit, concentrația de grăsimi din sânge este redusă și această combinație are și un efect antiinflamator în organism.
Spirulina poate fi consumată și dacă aveți simptome moderate până la severe cu sindromul premenstrual, dacă suferiți de piele uscată, eczeme sau alte erupții cutanate și, de asemenea, dacă aveți dureri în piept.
Cercetările arată, de asemenea, că spirulina are proprietăți anticancerigene, tratamentul a fost testat pe hamsteri cu rezultate bune.

Prin urmare, Spirulina conține o multitudine de efecte care promovează sănătatea, care previn și contracarează diferite boli. De asemenea, poate vindeca bolile și accelera procesul de vindecare. De exemplu, s-au observat efecte de vindecare în boli precum oboseala cronică, diabetul, ulcerul gastric și hepatita. De asemenea, s-a constatat că algele au proprietăți care au un efect de întinerire.

Au fost efectuate mai multe studii care au arătat, de asemenea, că spirulina poate ajuta la reglarea tensiunii arteriale atât la femei, cât și la bărbați, fără a fi nevoie de alte modificări dietetice.

Reacții adverse posibile

Cu toate acestea, la fel ca în cazul multor medicamente, atât naturale, cât și fabricate chimic, există întotdeauna riscul unor efecte secundare diferite, care pot varia de la o persoană la alta. Prin urmare, ca întotdeauna cu un medicament nou, ar trebui să începeți cu o doză mică și apoi să o măriți treptat. Efectele secundare tipice sunt stare de rău și dureri de cap. Adesea, aceste reacții adverse dispar rapid și puteți continua să creșteți doza. Dar dacă reacțiile adverse reapar, doza trebuie redusă din nou sau, alternativ, administrarea trebuie întreruptă complet. Există, de asemenea, reacții adverse sub formă de reacții alergice, manifestate prin mâncărime și erupții cutanate, un nas înfundat și, de asemenea, strănut. Aceste reacții adverse sunt frecvente și frecvente.

Trebuie să discutați întotdeauna cu medicul dumneavoastră de familie înainte de a lua spirulina dacă aveți afecțiuni preexistente, cum ar fi boli autoimune sau dacă luați în mod regulat medicamente care subțiază sângele sau care vă reglementează metabolismul.

Dozarea spirulinei

Ca întotdeauna, când începeți să luați un supliment alimentar sau un medicament nou, începeți cu o doză mică pentru a vedea cum reacționează corpul dumneavoastră și apoi creșteți treptat doza. Puteți alege să luați suplimentul alimentar fie sub formă de tablete, capsule, fie sub formă de pulbere de spirulină. De asemenea, puteți varia diferitele forme de la o zi la alta, ar trebui să aveți doar controlul asupra cât de mult luați.

Doza recomandată pentru un adult este de 3-5 grame pe zi la început și poate fi administrată în mai multe doze pe tot parcursul zilei, dacă sunteți prea concentrat și poate că nu vă place atât de mult gustul.

Pentru tablete, doza recomandată este de 3-6 tablete de până la 1-2 ori pe zi pentru a obține efectele dorite. Desigur, depinde de cât conține fiecare tabletă. Cel mai simplu mod de a afla cantitatea potrivită este să citiți instrucțiunile de ambalare.

Se recomandă creșterea aportului de apă în timp ce luați spirulina ca supliment alimentar. Prin urmare, pentru a ajuta corpul să absoarbă suplimentul, astfel încât acesta să poată fi absorbit de organism.

Rețete inspiraționale pentru smoothie-uri

Așa cum am menționat anterior, deoarece există un gust puternic de pește, fructe de mare și „mare” în pulbere și tablete de spirulină, mulți consideră că este dificil să ia suplimentul alimentar ca o doză pură sau tabletă. Acesta este motivul pentru care este foarte popular să amesteci spirulina în diferite smoothie-uri pentru a vărui gustul și a o înlocui cu alte ingrediente gustoase. Iată câteva sfaturi pentru câteva combinații populare de piureuri care conțin pulbere de spirulină:

Banane, cacao și lapte de cocos
Afine, avocado, banane, portocale
Frunze de portocale, zmeură, spanac