Cele 5 criterii pentru pierderea în greutate sănătoasă și durabilă! Radiantul
Ah luna iunie, promisiunea unor zile fierbinți frumoase care vin! Odată cu creșterea temperaturilor, apare adesea dorința de a pierde câteva kilograme. Acesta este cazul tău? Dacă da, sper să vă îndepărtați de dietele restrictive (mai puțin de 1200 de calorii pe zi) care promit aproape ... pierderea în greutate miraculoasă.!
Strălucitoare, aceste diete de slăbit nu sunt recomandate deoarece îți impun prea multă privare. În plus, acestea sunt departe de a garanta pierderea în greutate durabilă pe termen lung.
5 criterii de urmărit
Dacă intenționați să slăbiți prin dietă, trebuie mai întâi să aruncați o privire critică și informată asupra fundamentelor sale și, cel mai important, să vă întrebați dacă îndeplinește aceste 5 criterii esențiale.
Dieta aleasă nu trebuie privită ca o dietă care restricționează
Ar trebui privit ca un nou mod de a mânca și de a vă forma, un mod de viață de fapt. Schimbarea obiceiurilor alimentare nu înseamnă doar a pierde câteva kilograme pe cântar, nu! De asemenea, înseamnă să câștigi vitalitate, să îți îmbunătățești starea generală de sănătate, să optimizezi calitatea somnului și să ai astfel un moral mai bun.
Două este mai bine!
Autoizolarea pentru a slăbi este rareori o garanție a succesului pe termen lung. Prin urmare, este important să vă invitați pe cei dragi în procesul dvs.! Descoperirea de alimente noi, pregătirea rețetelor sănătoase și bucurarea fiecărui moment de mâncare sunt lucruri care sunt mult mai distractive atunci când sunt împărtășite.