Cele 5 riscuri ale; somn slab pentru sănătatea ta Somn slab care sunt efectele

Somnul slab include somnul care nu răspunde și lipsa somnului care afectează forma zilei. 1 din 2 francezi constată că nu dorm suficient, iar 1 din 3 francezi suferă de tulburări de somn. Cu 5 riscuri majore pentru sănătate.

1- Lipsa somnului crește riscul bolilor de inimă

Importantul studiu SLEEP 2012 a demonstrat asta lipsa de somn a fost fenomenul care a avut cel mai mare impact asupra bolilor de inimă. Dormitul de 5 ore pe noapte timp de mai mult de o săptămână crește riscul de hipertensiune arterială și, în câțiva ani, crește riscul de infarct, atât la bărbați, cât și la femei.
Aceste asociații ar trebui interpretate cu precauție, cu toate acestea, deoarece consecințele pe termen lung ale insomniei cronice sunt dificil de evaluat datorită coexistenței frecvente a acestora cu probleme de sănătate fizică care pot fi cauza tulburărilor asociate insomniei.

2- somnul prost te îngrașă

legături între somn slab și supraponderalitate sunt acum dovedite științific! Mai multe studii din SUA au arătat că funcțiile de apetit și de sațietate sunt perturbate de somn insuficient și cresc riscul de obezitate

3- Modele de somn neregulate cresc riscul de obezitate și diabet

S-au efectuat studii științifice importante asupra muncii asistentelor medicale pe orare eșalonate (numite rotative sau în schimburi), lucrând zi sau noapte în funcție de orare alternante.

---