Cele 5 tipuri de alimente esențiale pentru o sănătate bună; laborator PediAct pentru copii
Bună sănătate a copilului
O dietă echilibrată este esențială pentru sănătatea copilului. Corpul crește, organele vitale se întăresc și creierul se dezvoltă. Pentru ca acest proces să aibă loc în cel mai bun mod posibil, copilul trebuie să aibă toți nutrienții esențiali pentru o sănătate bună.
Vitaminele, oligoelementele și mineralele necesare dezvoltării tânărului său organism se găsesc în 5 tipuri de alimente pe care am ales să vi le prezentăm.
1. Alimente bogate în proteine
surse de proteine sunt esențiale pentru sănătatea copilului. Îi ajută să crească bine și să-și consolideze masa musculară. Pentru a beneficia, pot mânca carne, pește sau ouă.
Pe de altă parte, trebuie să limităm cantitatea, iar cei mai tineri nu ar trebui să consume aceste proteine. doar o dată pe zi (Aproximativ 60g). Atenție la abuz! Prea multe proteine sunt rele pentru rinichi.
2. Fructe și legume
La fel ca adulții, copiii ar trebui să mănânce 5 fructe și legume pe zi. Trebuie să adaptăm nutriția sugarului in acest sens. Aceste alimente sunt bogate în vitamine și minerale. Ele oferă energie și sunt o sursă excelentă de fibre. În plus, acestea asigură buna funcționare a sistemului digestiv.
Fructele și legumele pot fi dificil hrăniți copiii. Pentru ca aceștia să se bucure în continuare de aceste alimente sănătoase, uneori trebuie să fii viclean și să le oferi sub formă de sucuri, piureuri sau ascunse în sosuri.