Avocado Hummus este gustarea perfectă pentru slăbit din dietă
Delicios, sănătos și prietenos cu figura: humus de avocado. Avem pentru tine o rețetă delicioasă.
Iubim hummusul, iubim guacamolul și avem vești bune: ai făcut un copil! Numele său: hummus de avocado. Atât de delicios încât nu ne putem sătura de el. În plus, noul nostru humus avo este sănătos și face gustarea perfectă pentru pierderea în greutate. Mega nu? 🥑
Hummus de avocado: rețeta
Este ușor să faci hummus.
Ingrediente de care veți avea nevoie:
- 2 cutii de naut
- 2 avocado copt
- 1/3 cană de tahini (pastă de susan, de ex. În magazinele naturiste)
- 1/4 cană suc de lămâie
- 2 catei de usturoi
- 3 linguri de ulei de măsline și ceva de decorat
- 1/4 linguriță chimen
- putina sare
- Fulgi de coriandru și ardei iute pentru garnitură
Hummus de avocado pentru slăbit: așa funcționează
Puneți nautul și avocado cu tahini, suc de lămâie, usturoi, ulei de măsline, sare și semințe de chimen într-un blender și amestecați toate ingredientele împreună până când se obține un amestec cremos. Se toarnă amestecul într-un castron și se ornează humusul finit cu coriandru și fulgii de ardei iute, apoi se adaugă câteva picături de ulei de măsline - la urma urmei, după cum se știe, ochii mănâncă cu ei. Tăiați niște bețe de legume și savurați-vă noua gustare preferată!
Acesta este motivul pentru care hummusul este atât de sănătos și bun pentru o dietă
Năutul este un tip de leguminoase bogate în fibre și proteine. Globulele mici, gălbui, furnizează, de asemenea, micronutrienți importanți. Dacă nautul este procesat în hummus, îmbogățit cu acizi grași polinesaturați, mineralele și vitaminele din hummus oferă o bază sănătoasă pentru multe feluri de mâncare. În comparație cu alte scufundări, cum ar fi salsa sau smântâna, hummusul este semnificativ mai bogat în nutrienți și mai puțin gras.
Avocado are un conținut ridicat de grăsimi în comparație cu nautul, dar acestea sunt, de asemenea, sănătoase. Dacă vrei să slăbești, fii atent la echilibrul tău de grăsimi, în funcție de dieta ta, și tratează-te doar cu gustarea din când în când.