Cele 6 cele mai frecvente mituri de saună Mydays Mydays
Tendința ascendentă a industriei wellness din Germania continuă să crească. Utilizarea regulată a saunei devine tot mai populară în această țară. Aproximativ 30 de milioane de germani se bucură acum de efectele benefice ale cabinei transpirate! Nu e de mirare că mituri persistente despre utilizarea saunei a stabili. Aici puteți afla ce legende de saună există și cât de mult adevăr există în ele!
# 1 Sauna te ajută să slăbești
Probabil cel mai notor mit al saunei se învârte în jurul pierderii în greutate în camera de sudoare fierbinte. Acest mit se dovedește a fi pe jumătate adevăr. Dacă, după ce te-ai dus la saună, descoperi că cântărești câteva kilograme mai puțin, vei fi fericit prea curând. Cel rapid și relativ simplu Pierderea în greutate se datorează în totalitate lipsei de apă din organism. Un rezultat logic al transpirației! Nu putem înlocui calitatea de membru la sala de sport sau de a ajunge la salată cu o vizită la o baie finlandeză. Grăsimea corporală nu se topește în saună. Arderea grăsimilor în timp ce luați o saună nu este altceva decât un mit persistent. Cu toate acestea, toată lumea este de acord că o vizită la saună stimulează metabolismul și, prin urmare, poate avea efecte pozitive asupra dietei. Chiar dacă vă simțiți ușor ca o pană după transpirație, doar să luați o saună nu va face să dispară mânerele dragostei. Greutatea pierdută se întoarce cel târziu după primul pahar de apă.
Concluzie: Doar o dietă sănătoasă și exerciții fizice vă vor ajuta să slăbiți!
# 2 A lua o saună previne răcelile
Poți pur și simplu să transpiri o răceală în saună? Tema răcelilor și a lua o saună este extrem de controversat. Se pare că există nenumărate păreri despre baia rece de sudoare. În special în perioadele anului în care chiar și persoanele dure pot avea o infecție asemănătoare gripei, întrebări precum: Când poți folosi sauna? Când are temperatura ridicată un efect pozitiv asupra răcelii obișnuite? Sauna poate chiar să mă înrăutățească?
Practic asta contează Gradul de frig este. Este Infecția deja pronunțată, cu siguranta ar trebui sa eviti sa mergi la sauna! În această fază, corpul încearcă să se vindece singur și, prin urmare, are nevoie de toată energia pentru a declara război virușilor. În această stare, o baie fierbinte de transpirație este o povară inutilă pentru corpul bolnav. Dacă ați avut deja răceală, ar trebui să vă permiteți cât mai multă odihnă posibil și să evitați trecerea între căldură și frig, astfel încât să nu puneți mai multă tensiune pe sistemul cardiovascular.
Dacă aveți o infecție asemănătoare gripei care a izbucnit deja, este clar că nu vi se recomandă să vizitați sauna. Cum se compară cu un apropiindu-se de frig afară?
Toată lumea cunoaște acest sentiment înainte de răceală. Ar trebui să declarați război răcelilor, tusei și durerilor de gât înainte ca aceste simptome enervante să izbucnească pe deplin? Când vine vorba de saune, opiniile diferă foarte mult. În timp ce unii recomandă să meargă la saună pentru o durere în gât și o ușoară durere de cap, alții încearcă să evite căldura atunci când se apropie o răceală. Mulți cred că este mai bine să nu mai transpirați în baia finlandeză de îndată ce simptomele unui frig se strecoară. Mai ales Medicii recomandă insistent să nu utilizați sauna dacă aveți febră.
Contrar acestui fapt, unii oameni consideră căldura unei saune este foarte plăcută atunci când există frig sau dureri în gât. În acest caz, este recomandabil să vă abțineți de la temperaturi extreme și de dumneavoastră mai degrabă într-o saună cu aburi convenabil de realizat. Acolo membranele mucoase nu sunt la fel de stresate și mai puțin uscate. De asemenea, ar trebui să evitați un duș rece după ce ați luat o saună și să vă lăsați corpul să se răcească încet.
Concluzia: Ascultă-ți propriul corp și nu folosiți sauna dacă vă simțiți rău. Nu este posibil să spunem cu certitudine absolută dacă mersul la saună va avea un efect pozitiv sau negativ asupra evoluției bolii dacă aveți o răceală. Acest lucru se poate datora stării individuale.
# 3 Cu cât mai multă saună, cu atât mai bine!
Presupunerea că un număr mai mare de vizite la saună are un efect mai bun nu este adevărată. Transpirația înseamnă muncă grea pentru corp și stresează sistemul cardiovascular. Mai ales ca începător, ar trebui să preferați cabina fierbinte din lemn bucurați-vă cu moderație. O sesiune nu trebuie să dureze mai mult de 15 minute. De asemenea, este recomandat să nu începeți mai mult de trei sesiuni de saună la rând. Este important să faceți pauze relaxante între vizitele transpirate. Ce înseamnă saună obișnuită? O data sau de doua ori pe saptamana.
Se numește: Mai puțin este mai mult!
# 4 În saună, pielea și părul se usucă
Un mit comun al saunei se învârte în jurul pielii și părului. Există teamă că o vizită la saună va usca pielea sau va deteriora capul părului neîntemeiată. Dimpotriva! Studiile au arătat că mersul la saună crește conținutul de umiditate al pielii.
Îmbunătățirea circulației sângelui și relaxarea Efectele saunei contribuie la o piele frumoasă. Cu toate acestea, este important să aveți grijă de piele înainte și după saună. Dermatologii sfătuiesc să nu mergeți la saună cu cremă groasă sau diferite uleiuri. Substanțele din uleiurile esențiale sau ingredientele din creme pot pune mult stres pe piele dacă căldura este prea mare. Machiajul trebuie îndepărtat și înainte de transpirație! A duș cu un gel de duș cât mai blând nu numai din motive igienice necesar. Când luați o saună, porii pielii se deschid și substanțele de îngrijire pot fi absorbite mai bine. Nu aplicați crema de corp preferată decât după o vizită relaxată la saună.
păr sunt folosite în mod regulat la saună nu neapărat amenințat cu uscarea. O îngrijire adecvată face diferența aici! Prin urmare, este recomandat să vă spălați părul cu un șampon ușor înainte de a utiliza sauna pentru prima dată. Un tratament pentru păr după o vizită la saună sau la baia de aburi poate pătrunde în structura părului deosebit de bine și, astfel, are grijă în mod ideal de păr.
Asa de: Cei care respectă regulile de bază pentru piele și păr trimit mitul deshidratării pe tărâmul fabulelor.
# 5 A lua o saună detoxifică corpul
Tendința de detoxifiere a fost un subiect important în zona de wellness de ani de zile. Mulți speră să scape de substanțele nocive din organism și în saună. Gândit greșit! Poluanți sau așa-numitele zgură nu o poți transpira. Scopul principal al glandelor sudoripare umane este de a răci corpul prin transpirație. Deșeurile metabolice sau alte substanțe nocive din organism sunt utilizate de rinichi și ficat și nu sunt în niciun caz emise în timpul unei sesiuni de saună. Un pic de adevăr poate fi găsit chiar și în acest mit. Pe lângă apă și minerale, transpirația conține și urme minime de diverse substanțe. Cu toate acestea, aceste cantități sunt atât de mici încât nu se poate vorbi despre un fenomen de purificare sau detoxifiere în saună.
Detox la revedere: Prin urmare, mitul despre saună și tendința de detoxifiere se dovedește a fi greșit.
# 6 Nu bea nimic în saună
Se spune adesea că ar trebui să renunți la apă între saune pentru a permite corpului tău să se purifice. După cum sa descris, purificarea în saună nu este în general posibilă. În consecință, mitul Renunțarea la apă nu doar la fel nu este corect, dar și ca periculos. Este deosebit de important să beți apă în timpul sau după transpirație pentru a furniza organismului mineralele și fluidele esențiale necesare.
Acesta este motivul pentru care: Beți cât doriți în timp ce luați o saună, pentru că acest mit este umilă.