Cele 6 etape ale schimbării
Cele 6 etape ale schimbării
În acest articol, veți găsi o abordare a schimbării, bazată pe munca de cercetare care durează mulți ani de muncă, experiență și teste efectuate de James O. Prochaska, John C. Norcross și Carlo D. Diclemente. Puteți găsi toată această lucrare în cartea lor „Schimbarea definitivă”.
Comunicare, învățare și niveluri logice:
Niveluri logice (instrument obiectiv): Modelul nivelurilor logice este formalizat de consultantul și cercetătorul american Robert Dilts și programarea neuro-lingvistică (NLP) a inclus-o în practica sa.
În spatele unui obiectiv, pot exista credințe limitative care să declanșeze anumite temerile precum eșecul de exemplu. Aceleași temeri sunt ele însele însoțite de un nevoie cum ar fi să fii liniștit, de exemplu (vezi Maslow mai jos).
Două instrumente: procesul Dickensian și EFT:
Se spune că procesul „schemei dickensiene” este inspirat de personajul „Scrooge” din povestea „Un colind de Crăciun” de Charles Dickens. Este un instrument puternic de schimbare folosit de NLP. Vă permite să lucrați la comportamente limitative și, de exemplu, să ocoliți sau să transformați convingerile limitative.
Are nevoie:
Deci și Ryan (2002) propun o teorie a bunăstării psihologice bazată pe premisa că ființele umane au nevoi psihologice de bază. Satisfacția celor din urmă constituie mecanismul esențial care determină sănătatea psihologică și funcționarea optimă a indivizilor, copiilor sau adulților. Ele identifică trei nevoi de bază: nevoia de competență, nevoia de autonomie și nevoia de apartenență socială (relaționare). În acest articol vom prezenta lucrarea psihologilor Maslow și Anthony Robbins
Motivația este adesea legată de forța de voință, de parcă ar fi suficientă pentru a face o schimbare. În același timp, este prea atașat de conștientul „sunt motivat”. Nivelul de motivație poate fi măsurat. Făcând orice pas în direcția efectuării unei schimbări este primul nivel de motivație (navighez pe internet după metode de slăbit). Adesea, nu este suficient, rămâne în ordinea dorinței sau a dorinței.
Există multe niveluri de schimbare și când faci prima ședință de hipnoză nu ești cu toții la același nivel. Fiecare nivel are un pas corespunzător. De exemplu, pentru o persoană care se angajează să renunțe la fumat prin hipnoză, întâlnim oameni care au renunțat deja pentru prima dată și apoi au reluat, oameni care încep să fie dezgustați de gustul și mirosul tutunului, care își reduc consumul, care evită locurile de ispită și cele care vin după o bună rezoluție de Anul Nou.
Înțelegem rapid cu aceste exemple că lucrarea nu va fi aceeași, că va dura mai multe sau mai puține sesiuni și uneori chiar reîncadrați obiectivul adică CV și întăriți motivațiile înainte de a lucra la închidere de unul singur. Calitatea rezultatului (oprirea finală) este condiționată de acest prim pas. O persoană care a reluat fumatul, nu a terminat travaliul sau a întâmpinat un declanșator probabil la fel ca în ziua în care a decis să fumeze prima țigară.