Cele 7 greșeli pe care le comiți în timpul dietei - Labelforme
Cele 7 greșeli pe care le comiți în timp ce ții dieta
Erori în timpul unei diete (iStock)
Potrivit CNRTL, o dietă este „o nutriție echilibrată, caracterizată prin alegerea și dozarea alimentelor în funcție de nevoile organismului. „Adesea asociem dieta cu scăderea în greutate și, într-adevăr, atunci când mănânci exact în funcție de nevoile corpului tău, nici prea mult, nici prea puțin, poți vedea amploarea lacomiei tale ...
Prin urmare, „dieta” ar trebui să fie o modalitate simplă și sănătoasă de a reveni la greutatea ideală: una în care nu îți lipsește energia și unde te simți bine! Datorită supra-reprezentării slăbiciunii în societatea noastră, 7 greșeli clasice încă te separă de greutatea visului tău ...
Greșeala 1: sărind peste mese
Mulți oameni trec peste micul dejun cu pretextul că nu le este foame dimineața. Cu toate acestea, în culise, este ideea că o masă mai puțină va fi întotdeauna atât de puțin și va promova pierderea în greutate sperată.
Defecțiune! Este dovedit că un mic dejun ușor, dar complet și echilibrat, va fi mult mai benefic pe tot parcursul zilei. Te va preveni de pofte și de tentația de a mânca excesiv.
Greșeala 2: mâncați prea puțin
Reducerea cantității de alimente consumate poate fi utilă în unele cazuri:
- După ce mănânci, te simți grea și obosită.
- Încă digerați masa anterioară când vă așezați să mâncați.
- Te umple mereu după o primă farfurie frumoasă.
În caz contrar, a mânca mai puțin este o soluție temporară care nu va face decât să te înfometezi! Îngreunând rezistența la tentațiile viitoare ...
Greșeala 3: fii nerăbdător !
Corpul este o mașină prețioasă și formidabilă, dar are nevoie de timp. Ca și în cazul sportului, rezultatele unei diete nu sunt neapărat vizibile imediat.