Cele 7 secrete ale succesului extrem de slăbit de la sfaturile de slăbire ale lui Chris Powell; Slimming Pro
(Foto: Shutterstock)
Cum te-ai simți dacă ți-aș spune că ai avut un an pentru a ajuta 17 persoane, în total 5.275 de lire sterline, în blugii lor skinny?
Cel mai probabil, copleșit. Dar pentru Chris Powell, antrenorul care a ajutat sute de oameni supraponderali să piardă până la jumătate din greutatea lor din seria reality ABC Pierdere extremă în greutate, este o provocare zilnică, la care excelează. Cu vastul său arsenal de sfaturi inteligente pentru slăbit, Powell i-a ajutat pe cei 15 participanți care au finalizat spectacolul din sezonul trecut să piardă 2.476 de lire sterline.
În timp ce oricine poate urmări spectacolul și poate lua unele dintre sfaturile lui Powell, nu toate aspectele procesului de transformare sunt difuzate la televizor. Aceasta înseamnă că unele dintre cele mai bune tactici ale sale sunt cunoscute doar de câțiva până acum. Mănâncă asta, nu asta! El a contactat Powell și l-a rugat să dezvăluie câteva secrete de slăbire care i-au ajutat pe concurenți să slăbească sute de lire sterline și modul în care restul dintre noi le putem folosi în casă. Citiți mai departe pentru a afla și asigurați-vă că încorporați sfaturile Powell în propriul plan de stomac plat. Și înscrie-te și slăbește ușor cu programul gratuit Mănâncă asta, nu asta! newsletter trimis în căsuța de e-mail. (Bonus: veți primi cadoul dvs., Bikini Body Workout). Abonați-vă aici la newsletter-ul nostru gratuit!
Aduceți acasă Sfatul nr. 1
Înghit apă de galon
Probabil ați auzit că ar trebui să beți opt căni de apă pe zi, care ajunge la jumătate de galon. Dacă credeți că a bea atât de mult lichid vă va face să fugiți prea des la toaletă, luați în considerare acest lucru: Pierdere extremă în greutate Concurenții beau mai mult decât dublul acestei cantități în fiecare zi. "Nu o vezi în spectacol, dar concurenții noștri beau multă apă, cel puțin un galon pe zi", a spus Powell. „Apoi beau încă 32 de uncii pentru fiecare oră de exercițiu. Acest lucru nu numai că vă crește ușor metabolismul, dar vă menține și sătul între mese și previne episoadele de supraalimentare. Această strategie joacă un rol cheie în succesul său extraordinar! ", El explica.
Mănâncă acest sfat! De asemenea, puteți pierde până la 10 kilograme într-o săptămână, pentru bănuți pe zi, consumând ceai delicios și accesibil ... dacă faceți bine. A funcționat pentru Tracy Durst, în vârstă de 45 de ani, din Lewistown, PA, când a făcut dieta noastră de 7 zile pentru stomacul meu plat și curățarea ei de ceai. „Am trecut de la mărimea 20 la mărimea 16, plin de energie”, a spus el. Mănâncă asta, nu asta! "Nu este o dietă sau o curățare pentru mine, ci un mod de viață!" Pentru un plan complet de masă, încercați-l singur și slăbiți rapid cu dieta de ceai de stomac plat de 7 zile și curățați-l!
Sfat pentru a lua acasă # 2
Se uită la premiu, la propriu
"Când oamenii se află în mijlocul rutinei, fac mișcare și fac dietă, uită adesea de ce o fac și se concentrează doar pe sacrificiile pe care le fac. Îngreunează continuarea muncii", explică Powell. "Pentru a contracara acest lucru, verificăm motivația fiecărei persoane de a pierde în greutate de-a lungul călătoriei de slăbire și le oferim o fotografie. Vom face poze copiilor lor, de un tip ambițios de corp, chiar și copii ale fișelor lor medicale", spune Powell.
Mănâncă acest sfat! Pentru a utiliza această tactică acasă, plasați un memento vizual al motivației dvs. de a pierde în greutate în frigider, oglindă la baie, tabloul de bord al mașinii sau setați imaginea pe fundalul telefonului mobil. Vă va reaminti că lucrați la ceva care vă îmbunătățește fericirea și calitatea vieții, potrivit lui Powell.