Cele 7 zile de meniu ale mele - Rețeta
În fiecare săptămână, descoperă un meniu special conceput pentru tine! În funcție de vreme, sărbători legale sau orice alt eveniment, vă adaptăm mesele pentru a satisface papilele gustative și nevoile dvs. nutriționale! Doar faceți clic pe linkuri pentru a descoperi rețetele de astăzi. Depinde de tine să te joci și să te distrezi !
Pentru prânz:
Intrare - Începem masa cu un startor reconfortant care vă va face să vă răsuciți papilele gustative. Bucurați-vă de o delicioasă supă de linte de corali, care vă va aduce fier și o notă de soare cu atingerea sa de turmeric.
Farfurie - Pentru a câștiga forță pentru a începe această nouă săptămână la maxim, pariați pe un vițel sărit cu măsline! Un fel de mâncare ideal în sos cu roșii și măsline și care se potrivește foarte bine cu orezul pentru a face un fel de mâncare complet.
Desert - Acum este momentul să terminați masa cu stil, cu o bucată de brânză, fructe sau această rețetă expresă de cremă de alune vegane, ușor de preparat și foarte practic de luat peste tot în borcane mici.
> Vezi rețeta
Pentru cina:
Intrare - Pentru aperitiv, mergi după această salată de conopidă! Inimă și cremoasă, va fi unanimă cu toți gurmanzii și puteți chiar să păstrați câteva pentru masa de prânz a doua zi.
Farfurie - Gătește o masă rapidă în seara asta. Quiche-ul este perfect pentru asta deoarece nu necesită multă pregătire și gătește singur la cuptor. Pentru o doză de omega 3 și vitamine, încercați o quiche de somon, spanac și cartofi dulci. O placere !
Desert - Pentru a limita zahărul înainte de culcare, alegeți produse lactate naturale sau din fructe sau mere cu scorțișoară, condimentele dând un pic de gust dulce preparatului. De asemenea, puteți varia cu un compot de vanilie.
Pentru prânz:
Farfurie - La prânz, nu este nevoie de aperitiv, deoarece sushi are suficiente calorii și are suficienți nutrienți pe cont propriu. Descoperiți această rețetă pentru makis cu somon și castravete care vă va face colegii sau prietenii să saliveze.
Desert - Pentru a compensa grăsimea de makis, fructele sunt aliați perfecti! Fie ca iaurt de băut cu căpșuni și banane, fie ca cappuccino cu căpșuni și fistic, ne place partea lor vitaminică, care vă va oferi piersici infernale pentru restul zilei.
Pentru cina:
Intrare - Continuăm pe tema asiatică cu morcovi vegani și chifle de primăvară avocado și micul lor sos de arahide. Un aperitiv proaspăt și ușor pe care îl puteți face din timp și chiar îl puteți păstra la frigider.
Farfurie - Descoperiți o rețetă ușoară pentru seară. Aceste coapse de pui sunt aromate cu lămâie, pătrunjel și parmezan. Vă puteți bucura de ele fierbinți seara, reci a doua zi sau le puteți încorpora într-o quiche, o tocată, crochete sau o salată.
Desert - Nu este întotdeauna ușor să pregătiți deserturi în nopțile săptămânii! Prin urmare, oferim prăjituri cu ciocolată care se strecoară în cuptorul cu microunde pentru coacere și care sunt ultra gourmet.
Pentru prânz:
Intrare - Ouăle sunt întotdeauna ideale pentru a începe o masă. Oferă doza necesară de proteine și, în plus, sunt ușor de preparat. Pentru a paria pe originalitate, savurați aceste ouă fierte moi într-un amestec de falalel. O încântare care îți va face gura apă !
Farfurie - Pentru a continua masa, pariați pe pește cu acest fel de macrou afumat. Însoțit de paste și brânză proaspătă, vă va plăcea această combinație care atrage atât copiii, cât și adulții.
Desert - Finalizați cu o atingere dulce și vitaminică cu această salată de fructe originală datorită unui sirop din vin roz. Este delicios și foarte răcoritor, perfect cu revenirea zilelor însorite.