Cele mai bune 10 alimente pentru intestin - Jurnal gastrointestinal
Există destul de multe alimente care ajută sistemul nostru digestiv să muște cu mușcătură. Citiți aici cum să vă serviți sănătatea intestinală.
Ce gust are intestinul și ce nu îi place să se „hrănească”? O întrebare importantă. Deoarece cu ceea ce mâncăm, ne putem promova și menține în mod specific sănătatea intestinală. Adesea, anumite alimente pot ajuta, de asemenea, să readucă în echilibru funcțiile intestinului afectat. Unul dintre preparatele preferate ale intestinelor noastre este tot ce provine din bucătăria mediteraneană. El consideră că această dietă sănătoasă completă este excelentă ... În consecință, a fost deja un subiect în Jurnalul gastrointestinal. Acum este vorba despre alimente foarte specifice, care sunt deosebit de bune pentru intestin. De altfel, listarea lor alfabetică este doar din motive de ordine și nu spune nimic despre statut.
Primii zece
ananas
Există o mulțime de enzime, cum ar fi bromelina, în ananasul tropical. Acest lucru asigură o digestie completă și sănătoasă a alimentelor, în special a grăsimilor. De asemenea, scoate paraziții din sistemul digestiv.
măr
Coaja sa conține acele substanțe care sunt atât de bune pentru digestia intestinală: pectinele. Îngroșează pulpa alimentară - dar fără a o înfunda - și astfel crește volumul scaunului. Aceasta pune în mișcare peristaltismul, mișcările intestinului. Ras, marul este ideal ca remediu casnic pentru diaree. Printre altele, un efect al substanței de mere, quercetina și taninurile antiinflamatoare.
anghinare
Această plantă de ciulin comestibil conține o mulțime de substanțe amare, mai presus de toate așa-numita cinarină. Ei sunt minunați în susținerea activităților digestive în intestine. Deoarece stimulează producția de salivă și formarea de enzime digestive și sucuri.
avocado
Cu valorosele sale grăsimi vegetale este un ajutor minunat pentru un baraj slăbit și iritat. De asemenea, devine digestia.
banană
Este bine cunoscut faptul că fructul strâmb este plin de ingrediente sănătoase și oferă energie rapidă și de durată. De asemenea, este excelent pentru organele digestive, deoarece are un efect protector asupra membranei mucoase a stomacului și a intestinelor și promovează activitatea gastrică.
fenicul
Există mult uleiuri esențiale în fenicul vegetal. Două dintre ele, anetolul și fenchona, sunt deosebit de bune pentru sistemul nostru digestiv: protejează mucoasa intestinală, stimulează producția de suc gastric și promovează peristaltismul.
cartof
Fibrele solubile se formează în cartofii fierți, care promovează flora intestinală sănătoasă și formează un scut protector asupra membranei mucoase din tractul digestiv.
papaya
Un alt fruct tropical și bogat în enzima papaină. Acest lucru face ca alimentele dificil de digerat să fie mai ușor de digerat, deoarece activează digestia grăsimilor și a proteinelor.
Produse lactate acre, cum ar fi iaurtul și chefirul
Cu bacteriile lor lactice, ele ajută la menținerea sănătății florei intestinale. În plus, stimulează digestia - ideală și pentru un intestin lent.
varza murata
Pe lângă binecunoscuta cantitate ridicată de vitamina C, varza acută oferă microorganisme probiotice. Acestea întăresc echilibrul sănătos al florei intestinale și promovează multiplicarea bacteriilor intestinale „bune”.