Cele mai bune 10 alimente pentru weekendul celulitei
"Cu toții avem celulită. Chiar și modele de top! Am văzut-o eu la spectacole. Este natural. Fără ea, nu ești om", spune Sandra Bullock.
Cu aceasta, actrița este mai aproape de adevăr decât ar putea crede. Pentru că în jur de 90 la sută din toate femeile au coaja de portocală. CE un remediu miraculos care să le facă să dispară complet nu există. Vedete precum Jessica Alba vă pot spune, de asemenea, un lucru sau două despre acest lucru: în ciuda antrenamentelor masive și a alimentației sănătoase, ele au una sau două miezuri de viață - relaxate -. Modelele braziliene au o modalitate de prevenire la îndemână, care, în adolescență, își freacă în mod regulat fesele și coapsele cu nisip cu bob fin pe plajă și apoi le clătește cu apă de mare.
Nutrienți eficienți împotriva celulitei
Cei care le au deja vor găsi modalități eficiente de a reduce coaja de portocală. Sau întărindu-le neintenționat: mai ales cu alimente produse industrial, cum ar fi mesele gata, biscuiții sărați sau dulciurile. Nu există o dietă corectă. Aliați puternici precum magneziul și potasiul, de exemplu, care contracarează depozitele de apă - o cauză majoră a celulitei. Licopenul carotenoid, precum cel care se găsește în caise sau morcovi, este ideal pentru promovarea producției proprii de colagen a corpului și a elasticității pielii. Acizii grași omega sunt esențiali dacă vrem să ne menținem pielea suplă și elastică. În plus, vitaminele A și C, care sunt adevărate elixire de frumusețe.
Perseverența dă roade
Sub efectul alimentelor care deshidratează și stimulează arderea grăsimilor, aspectul vizual al coapselor și feselor poate fi îmbunătățit semnificativ în câteva săptămâni. Rămâneți la curent și perseverați este motto-ul. Desigur, acest lucru este mult mai ușor cu următoarele alimente.
1. Banane
Pentru cei care nu sunt tocmai dezgustați de banane precum Adriana Grande, o veste bună: reduc celulita! Deoarece magneziul și potasiul sunt deosebit de utile împotriva depunerilor de apă în țesutul conjunctiv! Iar fructele galbene au multe din amândouă. Mineralele susțin efectiv organismul în deshidratare și detoxifiere.
Bacsis: Cel mai bine este să vă planificați o gustare de pauză de dimineață. Este deosebit de eficient în combinație cu ciocolată neagră (a se vedea punctul 3).
2. afine
Bogate în vitamina C și sărace în calorii, fructele tarte previn procesul de îmbătrânire, stimulează metabolismul și promovează nivelul de colagen - rezultatul: o piele mai uniformă și mai fină, în special pe fese și coapse.
Bacsis: Cel mai bine este să mâncați o mână pentru micul dejun - amestecat cu un iaurt degresat, amestecat cu zeama sau ca ingredient pentru un musli auto-amestecat - neindulcit -.
3. Ciocolata neagra
La revedere celulele grase, asta se spune atunci când consumi ciocolată neagră cu cel puțin 80% cacao. Printre altele, cofeina pe care o conține, pe lângă magneziu, acționează împotriva depunerilor de apă, care sunt în principal responsabile de slăbirea țesutului conjunctiv și de formarea de urechi. Nu numai că: reînnoirea celulei este activată.
Bacsis: Sunt permise 1-2 coaste pe zi!
4. Ouă organice
Produsele de origine animală, odată cunoscute drept bombe de colesterol, sunt bogate în proteine care încălzesc arderea grăsimilor și, în același timp, promovează construirea mușchilor. În același timp, atunci când sunt luați în doze, au și efect detoxifiant. Lecitina asigură un echilibru hormonal echilibrat, care la rândul său este esențial pentru combaterea celulitei.
Bacsis: Pentru a obține efectul dorit, bucurați-vă de fiert sau braconat - nu prăjit!
5. Ulei de măsline
Tiroida joacă un rol în dezvoltarea celulitei care nu trebuie subestimată. Una dintre funcțiile lor diverse este de a ne menține metabolismul. Dacă acest lucru este dezechilibrat, are și un efect direct asupra pielii și țesutului conjunctiv. Grăsimile nesaturate și polifenolii, care se găsesc din abundență în uleiul de măsline, sunt, prin urmare, indispensabile în lupta împotriva coajei de portocală.
Bacsis: Nu încălziți uleiul de măsline de înaltă calitate cu peste 190 de grade atunci când gătiți pentru a păstra nutrienții.
6. Ceai verde
Potrivit revistei pentru femei, cafeaua este prea deshidratată datorită conținutului ridicat de cofeină - efectul: beți prea puțin sau folosiți limonade îndulcite pentru a vă potoli setea mai repede. Ambele sunt contraproductive în lupta împotriva celulitei. Cu toate acestea, cofeina are reputația de a reduce coaja de portocală. Acest lucru este valabil și! Doar că face doza. Ceaiul verde sau ciocolata neagră sunt alternative mai bune!
Bacsis: Cel mai bine este să beți zilnic 3 - 5 căni de ceai neîndulcit pe tot parcursul zilei.
7. Caise
Unul dintre cele mai eficiente fructe pentru a rafina durabil tenul și a-l menține tânăr mult timp. Consumul regulat face pielea vizibil mai fermă și tenul pare mai strălucitor.
Bacsis: Caise uscate când nu este timpul recoltării.
8. Piper Cayenne
Chiar și cantități mici de condiment fierbinte încălzesc literalmente corpul și duc la arderea grăsimilor. Acest lucru se datorează, printre altele, vitaminei B6, care susține corpul în detoxifiere, promovează reînnoirea celulară și menține elasticitatea pielii. Dacă este un tutun prea puternic pentru dvs., veți găsi alternative echivalente în avocado, mere, cartofi sau banane.
Bacsis: Se spune că ardeiul iute are același efect.
9. Semințe de floarea-soarelui
Acestea conțin o încărcătură concentrată de vitamina B6, zinc și potasiu - amestecul perfect pentru a vă întări țesutul conjunctiv.
Bacsis: Perfect ca un plus de muesli la micul dejun pentru a începe. Ca alternativă, fulgii de ovăz sunt ideali.
10. Somon
Dacă vă bucurați în mod regulat, sunteți bine aprovizionat cu acizi grași Omega 3. Și puteți vedea asta: pielea devine mai elastică și mai pură. O masă pe care Victoria Beckham a descoperit-o pentru a-și îmbunătăți tenul.
Bacsis: Cel mai bine este să planificați de două până la trei ori pe săptămână (de preferat prăjite în ulei de măsline).
Alți ajutători puternici împotriva celulitei: Oțet de cidru de mere (de exemplu în salate sau sucuri) și pepeni verde datorită conținutului ridicat de apă de peste 90%.