Cele mai bune 10 aplicații pentru a reveni la sport - arhidee
V-a plăcut sezonul vacanțelor și sunteți gata să începeți un nou an plin de rezoluții bune?! Și primul este să te întorci la sport încet, dar sigur !
Redacția de la Le Parisien nu a participat la producerea acestui articol.
Dar când nu aveți timp sau buget pentru a vă înscrie la o sală de sport sau știți din timp că veți merge în primele 3 luni și apoi veți renunța, trebuie să găsiți o alternativă la sala de sport sau culturism club.
Și aici sunt noile tehnologii și în special smartphone-ul dvs. vă vor ajuta să vă păstrați rezoluția 2020. !
Monitorizând performanța, programul de exerciții fizice, coaching, sfaturi și memento-uri, noile aplicații pentru Android sau iPhone oferă multe servicii pentru a reuși în provocarea dvs. și a vă simți mai bine în corp și în cap.
Dar este important să alegeți aplicația potrivită pentru dvs. pe baza nevoilor și scopului dvs. Găsiți selecția noastră cu cele mai bune 10 aplicații pentru a vă întoarce la sport !
Nike Training Club
După cum sugerează și numele, aplicația Nike Training Club este publicat de gigantul de articole sportive Nike și este o aplicație axată pe antrenament sportiv.
În funcție de nivelul dvs. fizic, de frecvența sesiunilor, de echipamentul și materialul pe care îl aveți la dispoziție, aplicațiile vă vor oferi diferite antrenamente pe parcursul sesiunilor.
Dar ai și alegerea programului tău sportiv. Nu mai puțin de 185 de antrenamente vă sunt oferite cu videoclipuri explicative foarte detaliate, care vă permit să efectuați mișcările corecte pentru a evita rănile. Unele videoclipuri sunt chiar dedicate încălzirii și întinderii pentru o eficiență optimă a antrenamentului fără rigiditate musculară! Biceps, abdominale, partea superioară a corpului, glute, puteți alege grupa musculară pe care să lucrați, dar și tipul de antrenament pe care doriți să îl efectuați: yoga, box, întărirea musculară, exerciții cardio etc.
În cele din urmă, Nike Training Club oferă programe complete gratuite pe parcursul mai multor săptămâni, orientate către un anumit obiectiv: să vă rafinați silueta, să câștigați masa musculară, să vă întoarceți în formă etc.
Fitbit
Concentrat pe monitorizarea activității dvs., Fitbit analizează tot ce se întâmplă în corpul tău: numărul de pași, cheltuirea energiei, analiza somnului, dieta, hidratarea etc.
Conectată la brățară și cântarul de baie ale aceluiași brand, aplicația vă va oferi mai multe statistici privind pierderea în greutate, silueta și activitatea fizică zilnică.
Gratuit și foarte complet, Fitbit necesită în continuare să fii sârguincios și motivat, deoarece depinde de tine să oferi toate informațiile, fără a înșela, despre ceea ce mănânci (prin scanarea codului de bare), despre sesiunile sportive înregistrate, pe dormiți sau pe litrii de apă pe care îi beți în timpul antrenamentului.
Cu Fitbit, îți poți stabili și gestiona obiectivele (realiste și realizabile) și astfel poți beneficia de urmăriri și notificări de stimulare pentru a te motiva și a-ți atinge obiectivele. În cele din urmă, statisticile vă permit să vă măsurați eforturile atât din punct de vedere alimentar, cât și sportiv și să urmăriți evoluția progresului dvs.
Fizzup
Fizzup oferă nu mai puțin de 350 de exerciții video și o sută de programe sportive complete pentru a-ți atinge obiectivul care ți se cere de la prima conexiune: să fii în formă, să slăbești, să-ți sculptezi corpul, să devii sportiv, doar atât !
În funcție de frecvența antrenamentelor, de echipamentul pe care îl aveți (sau nu), exercițiile vor fi oferite cu încălziri și întinderi la fiecare sesiune, precum și perioade de odihnă în timpul exercițiului. Fiecare sesiune include un videoclip detaliat cu mișcările potrivite pentru a efectua, filmat din toate unghiurile pentru a le interpreta bine.
Dacă doriți să mergeți mai departe în programul dvs. de formare, pachetul Premium (plătit) oferă un coaching mai precis, inclusiv un program alimentar personalizat cu rețete și sesiuni de yoga și meditație pentru a vă atinge obiectivele cu încredere.
Samsung Health
Aplicația este instalată standard pe smartphone-urile Samsung Samsung Health este complet gratuit și vă invită să vă controlați starea de sănătate și fitness, cu un instrument simplu de monitorizare.
După furnizarea unor informații de bază, cum ar fi nivelul de activitate fizică (sedentar, nu foarte activ din punct de vedere fizic, moderat activ sau foarte activ), genul, înălțimea și greutatea, aplicația vă invită să indicați și consumul zilnic de alimente, cantitatea și calitatea somnul, precum și numărul de pahare de apă luate în timpul zilei.
Un pedometru te ajută, de asemenea, să devii conștient de numărul de pași pe care ar trebui să-i faci în timpul zilei și, prin urmare, de sedentarismul tău.
În cele din urmă, de fiecare dată când efectuați o activitate fizică, o puteți indica în Samsung Health, care va configura un cronometru. Când se termină sesiunea sportivă, opriți cronometrul și aplicația va calcula automat caloriile pe care le-ați ars în timpul sesiunii.
De asemenea, aveți un istoric al activităților fizice recente, un instrument de geolocalizare pentru alergare, precum și un rezumat săptămânal pentru a vă urmări progresul.