Cele mai bune 10 plante care ard grăsimile dieta mea
Arzătoarele naturale de grăsime pot reprezenta beneficii decisive pentru pierderea în greutate. plante care ard grăsimi influențează lipoliza și au adesea un efect termogenic. Iată zece pe care trebuie să le cunoașteți (și, apropo, pe cele care au devenit în afara legii) ...
Auzim în mod regulat despre acțiune arzător de grăsimi a anumitor plante (legume, plante, alge etc.), dar de multe ori nu se știe cum se produce efectul neașteptat în organism. În primul rând, este important să punctăm „i”: a arzător de grăsimi nu este un „aliment minune”. Eficacitatea lor depinde de un stil de viață sănătos.
Arzătoarele naturale de grăsimi conțin ingrediente active care funcționează la nivelul metabolismului bazal pentru a ne permite să ardem calorii într-un mod natural. Pot avea acțiuni diferite în corp.
Unii lucrează pentru a elimina grăsimea acumulată în țesutul adipos prin procesul de termogeneza, altele sunt mai asemănătoare stimulente la fel ca cofeina, altele încă vor bloca glucidele, vizând anumite enzime digestive.
În majoritatea cazurilor, adevăratele plante care ard grăsimi vor promova lipoliza naturală, un fenomen care presupune atacarea adipocitelor (celulelor adipoase) prezente în exces în țesutul subcutanat.
Top 10 plante naturale care ard grăsimi
Amintiți-vă că din 2011, diferitele practici ale lipoliza în scopuri estetice (cu ultrasunete, lasere, infraroșu sau injecții etc.) pentru combaterea celulitei sunt interzise în Franța.
La fel, aveți grijă să nu testați orice plantă sub pretextul că are o reputație destul de mare de „slăbire”. În 2012, Agenția Națională pentru Siguranța Medicamentelor (ANSM) a interzis anumite plante din preparatele pentru slăbit: Garcinia Cambogia, Fructe citrice aurantium și Hoodia Gordonii. Acestea provocaseră reacții adverse foarte grave.
Prin urmare, recomandăm plantele de ardere a grăsimilor de mai jos pentru persoanele a căror greutate în exces se datorează în principal alimentelor excesive sau meselor în mod regulat prea bogate în calorii.
Datorită acestor plante, reușim să slăbim, dar, și mai interesant, evităm repopularea grăsimilor. Funcționează bineînțeles dacă consumul acestor plante se face ca parte a unei diete sănătoase și echilibrate și a activității fizice regulate.
1- Ghimbir
Ghimbirul este un arzător natural de grăsimi folosit pentru el efect de slăbire de foarte mult timp în medicina ayurvedică. Are un efect termogen, adică crește temperatura corpului, care stimulează metabolismul și ajută la arderea grăsimilor.
Un studiu din 2014 la șobolani obezi cărora li s-a administrat gingerol (extras din ghimbir) a arătat pierderea în greutate și starea de sănătate îmbunătățită. zahăr din sânge la rozătoare. Cercetătorii au observat, de asemenea, că ghimbirul sporește eficacitatea leptina, hormonul sațietății, care reglează depozitele de grăsime corporală și apetitul.
În multe diete de slăbit, combinația de ghimbir și lămâie este ușor recomandată pentru prepararea băuturilor de slăbit.
2- Mate
Mate este un copac care poate ajunge la 10 m. Este originar din America de Sud (Argentina și Brazilia). Are particularitatea de a promova metabolismul grăsimilor datorită prezenței saponine, molecule care stimulează termogeneza.
Mate este o adevărată vedetă a medicinei pe bază de plante și una dintre ierburile date în sfaturi pentru slăbit. În afară de efectele sale supraponderale, ajută la combaterea oboselii și are proprietăți diuretice, antioxidanți și laxative. De asemenea, este ambalat cu vitaminele A, B și C, magneziu și calciu. Acesta este motivul pentru care se găsește frecvent în formulele de suplimente alimentare.
3- Guarana
Guarana este o liana originară din Amazon în Brazilia, foarte apreciată în medicina pe bază de plante. Este recunoscut pentru al său efect stimulator. Semințele de guarană conțin doze foarte mari de cofeină dar și alți alcaloizi precum teofilină (alcaloid de ceai care stimulează glicogenoliza activă). Prin urmare, promovează pierderea în greutate și, atunci când este utilizat în mod corespunzător, ajută la reglarea ciclului foamei.
Bogat in guaranină si in saponine, guarana funcționează continuu pe tot parcursul zilei. Crește consumul de energie, fără emoție sau nervozitate, și atrage grăsimile pe care corpul le întâmpină dificultăți în evacuare.