Cele mai bune 11 alimente pentru un stomac plat
Pentru a scăpa de grăsimea abdominală și pentru a afișa un stomac plat, este esențial să mănânci sănătos! Dar pe ce alimente să pariezi în special ?
1 - PRUNELE
La fel ca alte fructe uscate, acestea sunt bogate în fibre, substanțe nutritive esențiale pentru un bun tranzit intestinal. Prunele uscate conțin, de asemenea, sorbitol și difenilizatină, doi compuși despre care se știe că au un efect laxativ. În fiecare zi, sunt suficiente 3 până la 4 prune uscate pe zi, pentru a fi consumate ca înlocuitor pentru un fruct proaspăt al zilei (adică 15 până la 20 g de carbohidrați și 75 până la 100 kcal, echivalentul unui măr de 150 până la 200 g).
2 - CINNAMON
Acest condiment este bine cunoscut pentru arderea grăsimilor, dar și ca antifungic și antibacterian. Scorțișoară vă ajută, de asemenea, să vă controlați zahărul din sânge, așa că nu ezitați să presărați unele deserturi cu scorțișoară pentru a limita pofta de zahăr. !
3 - CEAI VERDE
Ceaiul verde este un puternic antioxidant. Este, de asemenea, un aliat în lupta împotriva balonării, a excesului de grăsime și a retenției de apă. Conține teină care ajută la creșterea cheltuielilor de energie ale corpului, fără a mai menționa catehinele care ajută la menținerea unui stomac sănătos.
4 - CAISE
Scăzut în calorii și foarte bogat în fibre, caisa este un excelent arzător de grăsimi. De asemenea, vă ajută să vă simțiți plin mai repede, făcându-l un aliat perfect în timpul poftelor de după-amiază. !
5 - APĂ
Este important să rămâi hidratat pe tot parcursul zilei. Apa ajută la eliminarea toxinelor, reglează temperatura corpului și alimentează organismul cu minerale vitale. Pentru a afla nevoile dvs. de apă, faceți următorul calcul: greutatea (în kilograme) împărțită la 2 = cantitatea de apă (în uncii) de băut. Așadar, consumați 2 până la 3 litri de apă pe zi.