Cele mai bune 5 aplicații pentru numărarea caloriilor; TnaciT
Urmărirea consumului de alimente și de calorii poate fi importantă.
Cercetările aici și aici arată că persoanele care își înregistrează caloriile pierd mai mult în greutate și sunt mai predispuse să o păstreze pe termen lung.
În aceste zile, numărarea caloriilor este foarte ușoară. Există multe aplicații care vă ajută să vă înregistrați mesele și să urmăriți consumul de alimente.
Acest articol trece în revistă cele mai bune cinci contoare de calorii disponibile astăzi.
Toate sunt disponibile online și înregistrarea durează mai puțin de un minut. Acestea sunt toate aplicații pentru iPhone, iPad și Android. Majoritatea sunt gratuite.
Primă: Am creat ghidul „81 REȚETE DE SLIMMING: Rețete pentru a pierde în greutate în timp ce te distrezi” pentru a te ajuta să slăbești continuând să consumi mese gourmet. Veți găsi 13 mic dejunuri dulci și sărate, 16 gustări de mâncat ca gustare sau desert și 52 de prânzuri și cine.
Faceți clic aici pentru a primi REȚETE
1 - MyFitnessPal
MyFitnessPal este în prezent unul dintre cele mai populare contoare de calorii.
Vă urmărește greutatea și calculează aportul zilnic recomandat de calorii. De asemenea, conține un jurnal alimentar bine conceput și un jurnal de exerciții.
Pagina de pornire oferă o imagine clară a numărului de calorii pe care le-ați consumat în timpul zilei. În plus, arată aportul recomandat rămas și numărul de calorii pe care le-ați ars în timpul exercițiului.
Dacă utilizați un tracker de fitness, MyFitnessPal probabil se poate sincroniza cu acesta pentru a include datele sale în jurnalul de exerciții.
Aplicația vă urmărește progresul către obiectivele dvs. și oferă forumuri pentru discuții cu alți utilizatori. Forumurile includ conversații, rețete, sfaturi și povești de succes personale.
Baza de date nutriționale MyFitnessPal este extinsă, conținând peste 5 milioane de alimente. De asemenea, puteți descărca rețete de pe internet sau puteți crea alimente și feluri de mâncare personalizate.
Aplicația înregistrează chiar mesele preferate pentru o înregistrare mai convenabilă.
În plus, cititorul de coduri de bare MyFitnessPal vă permite să introduceți instantaneu informații nutriționale pentru anumite alimente ambalate.
Fiecare zi este prezentată sub forma unei diagrame, care arată distribuția dvs. de carbohidrați, proteine și grăsimi. De asemenea, puteți scrie o notă pentru fiecare zi, puteți înregistra cum au mers lucrurile sau cum vă simțiți.
MyFitnessPal oferă o versiune gratuită. Cu toate acestea, unele dintre caracteristicile sale sunt accesibile doar în versiunea premium, care este de 49,99 USD pe an.
Avantaje:
- MyFitnessPal are cea mai mare bază de date disponibilă într-un tracker dietetic și include multe alimente de restaurant.
- Poate descărca rețete și calcula conținutul de calorii al fiecărei porții.
- Puteți adăuga rapid calorii dacă nu aveți timp să adăugați detalii despre mese.
Inconvenientele:
- Deoarece majoritatea alimentelor sunt încărcate de alți utilizatori, este posibil ca numărul de calorii să nu fie complet corect. Mai multe nume pot exista pentru același produs.
- Porțiunile din baza de date pot fi dificil de modificat, creând dificultăți dacă porțiunea dvs. este mai mică sau mai mare decât cea enumerată.
2 - Lose It!
Lose It! este un alt instrument de urmărire care include un jurnal alimentar ușor de utilizat și un jurnal de exerciții. De asemenea, puteți conecta un pedometru sau alt dispozitiv de fitness.
În funcție de greutatea, înălțimea, vârsta și obiectivele tale, pierde-l! oferă o recomandare personalizată pentru aportul de calorii. Apoi vă urmărește caloriile pe pagina principală.
Acesta include o bază de date cuprinzătoare de alimente și o pictogramă care reprezintă fiecare intrare de alimente. Jurnalul alimentar este simplu și ușor de utilizat. Adăugarea de alimente noi nu este complicată.
În plus, Lose It! are un scaner de coduri de bare pentru alimentele ambalate și alimentele de zi cu zi.
Lose It! prezintă schimbările de greutate pe un grafic, oferă acces la o comunitate activă și păstrează un total de calorii, zilnic și săptămânal.
Fila sa intitulată „provocări” vă permite să participați la provocările alimentare sau să vă creați propriile.
Cu un abonament premium, care este de 39,99 USD pe an, puteți stabili mai multe obiective, puteți înregistra informații suplimentare și puteți obține funcții suplimentare.