Cele mai bune 5 cărți despre alimentația sănătoasă - Business Insider

Cele mai bune 5 cărți despre alimentația sănătoasă

Fie că este vegetarian sau vegan - există multe tendințe nutriționale. Dar care sunt cu adevărat ceva?
Influențatorii și personalitățile publice atrag atenția asupra alimentației sănătoase cu sfaturi și cărți de bucate special dezvoltate - accentul este din ce în ce mai mare asupra dietelor vegane și pur vegetale.
Aici vă prezentăm cele mai bune cinci cărți și bestsellerurile Amazon * despre alimentația sănătoasă.

Declinarea responsabilității: Căutăm produse pentru dvs. care credem că vă vor plăcea. Selecția este subiectivă, dar independentă din punct de vedere editorial. Avem parteneriate afiliate, adică dacă efectuați o achiziție utilizând un link marcat cu un asterisc, primim un mic comision.

Vegetarieni, vegani sau flexitarieni - lista diferitelor diete este lungă. În timp ce unii renunță doar la carne, alții evită complet consumul de produse de origine animală. Întrebarea care apare din nou și din nou este care dietă este cea mai bună.

Dacă doriți să vă educați cu privire la alimentația sănătoasă și doriți să vi se explice anumite fapte într-o manieră de înțeles sau dacă intenționați să faceți o modificare a dietei în viitorul apropiat - sau nu - ar fi trebuit să fiți citit aceste cinci cărți.

Acestea sunt primele 5 cărți despre alimentația sănătoasă

Cu toate versiunile

„Compasul nutrițional: concluzia tuturor studiilor științifice despre nutriție” de Bas Kast - 20,00 euro pe Amazon *

Compasul nutrițional a fost numit Cartea cunoașterii anului în 2018 - și pe bună dreptate, deoarece Bas Kast intră în centrul problemei. Înțelegător explicat și descris în detaliu, jurnalistul științific oferă informații despre presupuse tendințe nutriționale și mituri, precum și efectele anumitor alimente asupra organismului. El își integrează propria experiență, precum și numeroase rezultate ale cercetărilor și observații și, la final, oferă o concluzie interesantă cu cele mai importante douăsprezece reguli ale nutriției sănătoase.

Cititorii spun: „Oricine dorește să se ocupe de nutriție la un nivel bun și înțeles este sfătuit să citească cartea. Personal, cred că are mare succes. "(Julian pe Amazon) **

Cartea de educație vegană

„Adio clișeu vegan!: Răspunsuri științifice la întrebări critice despre nutriția vegană” de Niko Rittenau - 24,80 euro pe Amazon *

La revedere de la clișeele vegane! Niko Rittenau elimină cele mai frecvente prejudecăți împotriva nutriției vegane. El răspunde la întrebări importante despre aprovizionarea cu substanțe nutritive și verifică obiectiv clișeele pentru a fi adevărate. Deoarece o dietă vegană poate preveni cu siguranță bolile degenerative cronice și astfel poate avea un efect de promovare a sănătății asupra organismului. Deci, dacă doriți să fiți lămurit despre multe dintre miturile legate de dieta vegană, ar trebui să citiți cu siguranță cartea!

Cititorii spun: „Îmi place în mod special faptul că sunt menționați nutrienții critici și metodele esențiale de preparare a alimentelor individuale și este clar că o dietă sănătoasă (vegană) nu cade doar din cer. Cartea aparține în fiecare bibliotecă pe tema nutriției (vegane)! ”(Dee on Amazon) **

Ghidul de slăbire

„Postul intermitent: pentru o viață lungă - subțire și sănătoasă” de Dr. med. Petra Bracht - 14,99 euro la Amazon *

Medicul și internistul Dr. În postul intermitent, Petra Bracht prezintă o metodă care preferă să obțină un sine mai sănătos cu ajutorul pauzelor de masă clar definite și a orelor de consum. Pe lângă pierderea în greutate, obiectivul principal este de a consolida sistemul imunitar și de a atenua plângerile și bolile existente. Cartea conține un plan de 14 zile, care include un program de exerciții și rețete. Deci, dacă sunteți interesat să vă schimbați dieta și să încercați repede intermitent, atunci ar trebui să citiți această carte.

Cititorii spun: „Această carte mi-a dat ocazia să mănânc mai puțin și astfel să reduc greutatea. Ca urmare, am slăbit zece kilograme și mă simt mult mai activ și mai sănătos. Pentru mine merită aur. "(Knuddeli64 pe Amazon) **

Biblia intestinului

„Gut cu farmec: Totul despre o organă subevaluată” de Giulia Enders - 16,99 euro pe Amazon *

Ce-i drept, titlul nu este tocmai tentant de citit. Și ce legătură are această carte cu nutriția este, de asemenea, discutabil. Nu Nu este. Pentru că, în cele din urmă, o dietă sănătoasă este, de asemenea, despre modul în care corpul nostru se înțelege cu ceea ce „intră” și modul în care procesează anumite alimente - în general, este vorba despre modul în care funcționează sistemul nostru „corp” sofisticat. Prin urmare, „Gut mit Charme” este cu siguranță o carte importantă care a intrat pe bună dreptate în lista bestsellerurilor Amazon pe tema sănătății și medicinii.

Cititorii spun: „Am crezut că cartea este grozavă și nu numai că este scrisă într-un mod ușor de înțeles pentru laici, ci și amuzantă și distractivă. Am învățat multe și mi-aș dori să existe mai multe cărți de acest gen. Cu siguranță nu este o carte uscată de non-ficțiune, dar cititul este foarte distractiv! "(Danni pe Amazon) **

Educatorul internațional în domeniul alimentar

„Cum să nu mori: Descoperă alimente care îți vor prelungi viața - și s-a dovedit că previn și vindecă bolile” de Dr. Michael Greger - 24,80 € la Amazon *

„How Not to Die” este un bestseller internațional în domeniul nutriției și sănătății. Autor Dr. Michael Greger are un accent special pe aspectul medical. El analizează cele mai frecvente 15 cauze de deces, inclusiv boli de inimă, cancer și diabet, și explică modul în care dieta le-ar fi putut preveni sau opri. El acordă o importanță deosebită explicării anumitor alimente și a efectelor acestora asupra corpului și sănătății noastre.

Cititorii spun: „Aceasta este cea mai bună carte pe care am citit-o până acum cu privire la alimentația sănătoasă și modul în care o puteți folosi pentru a preveni, vindeca și inversa bolile. Toate afirmațiile se bazează pe studii științifice. O carte grozavă, o recomandare absolută de cumpărat! "(Tobi pe Amazon) **

Puteți găsi toate informațiile despre alimentația sănătoasă aici:

*Declinarea responsabilității: Căutăm produse pentru dvs. care credem că vă vor plăcea. Selecția este subiectivă, dar independentă din punct de vedere editorial. Avem parteneriate afiliate, adică dacă efectuați o achiziție utilizând un link marcat cu un asterisc, primim un mic comision. Recomandările noastre și selecția produselor nu sunt influențate de acest lucru. Conținutul este, de asemenea, independent de marketingul publicitar. Puteți găsi orientările noastre pentru independența jurnalistică aici: www.axelspringer.com/de/leitlinien-der-journalistische-unabhaengigkeit

** Pentru a îmbunătăți lizibilitatea, unele citate au fost ușor adaptate și scurtate.