Cele mai bune 5 exerciții pentru glute
Oricine spune că nu-i pasă de forma fundului este un mincinos și știi! Suntem la fel de obsedați de abdomenul sau perechea de biceps ca și de îmbunătățirea forței și a definiției gluteilor.
Fie că este vorba de sculptarea corpului pentru plajă sau de senzația de încredere în blugii tăi preferați, știm că ți-ar putea plăcea ia un fund frumos. Și suntem aici pentru a vă ajuta să atingeți acest obiectiv în cel mai simplu mod posibil.
MAGNEZIU cu asimilare ridicată
Magneziul este un element esențial pentru corpul uman, care promovează o mai bună recuperare fizică și musculară și participă la buna funcționare a sistemului nervos.
Fabricare franceză de către Natura Force, lider francez în suplimentele alimentare naturale și organice.
Din natură, atrage-ți puterea. 💪 💪 💪
- Complex de magneziu cu asimilare ridicată (citrat + bisglicinat)
- Biodisponibilitate unică, concentrație foarte mare
- Combate oboseala și stresul
- Promovează somnul și recuperarea
- Fără excipienți nocivi/fabricați în Franța
- 10% reducere cu cod MUSCU
Nu avem niciodată nimic fără nimic !
Unii oameni cred din greșeală că nu își pot îmbunătăți forma feselor fără a avea „gene superioare”. Deși au un impact, majoritatea dezavantajelor genetice pot fi depășite cu ajutorul instrumentelor potrivite și a unui program consistent. Oricine își poate îmbunătăți dramatic compoziția corpului, atâta timp cât se angajează cu adevărat în acest scop. Nu credeți articolele sau guru-urile de fitness care susțin că puteți obține un cur perfect în doar câteva săptămâni. Să fim reali dacă ești serios, pregătește-te să lucrezi din greu cel puțin câteva luni.
Pe de altă parte, nu aveți nevoie de 20 de exerciții diferite pentru a vă îmbunătăți fundul și nu trebuie să suferiți în timpul sesiunilor interminabile de bandă de alergat. Ultimele decenii de știință a exercițiilor au fost destul de clare în acest sens: cel mai bun mod de a obține un glute bun este antrenamentul cu greutăți cu greutăți. De fapt, chiar se pare că construirea unui glute care întoarce capul, fără a folosi greutăți, este aproape imposibil.
Mai jos veți găsi 5 dintre cele mai bune exerciții care vă va ajuta să construiți un fund superior și să vă consolidați considerabil corpul !
Cele mai bune 5 exerciții pentru glute
Pentru această rutină, veți folosi greutăți relativ grele și veți rămâne la o gamă de 8 până la 15 repetări, deoarece acesta este cel care produce cele mai bune și mai rapide rezultate. De asemenea, mai mult nu este neapărat mai bun, mai ales în cazul antrenamentului muscular gluteal. Deci, țintește-ți fundul cu aceste mișcări doar de 2 ori pe săptămână. Această rată va fi suficientă pentru câștiguri optime. Asigurați-vă că exersați cu o bună execuție și creșteți sarcina ori de câte ori vă simțiți prea confortabil pentru a continua să progresați. Să începem !