Cele mai bune 5 magazine online de nutriție sportivă

Cele mai bune 5 magazine online de nutriție sportivă dintr-o privire

nutriție

Bestseller-urile Foodspring sunt:

  • Shake shake
  • Proteine ​​din zer
  • Brownie proteice
  • Aminoși energetici

Foodspring este o etichetă privată cu produse pentru următoarele obiective:

  • Construirea musculaturii,
  • rezistenta,
  • Forma și
  • Mânca sănătos.

Evaluare medie la TrustedShops:


4,84 din 5
(bazat pe 9001 recenzii)

Evaluare medie la Trustpilot:


3,8 din 5
(pe baza a 41 de evaluări)

(medie bazată pe 9042 evaluări)

Foodspring

Cele mai bine vândute Nu3 sunt:

  • Proteine ​​din zer performante
  • Vegan Protein 3K
  • Pulbere de BCAA
  • Bara de proteine ​​40%

La nu3 veți găsi mărci proprii și mărci terțe pentru următoarele domenii:

  • fitness
  • sănătate
  • frumuseţe
  • Slăbi
  • Mâncare naturală

Evaluarea medie a recenziilor clienților Google:

4,8 din 5
(bazat pe 14179 evaluări)

Evaluare medie la Trustpilot:

4,7 din 5
(pe baza a 717 evaluări)

(medie bazată pe 14896 de evaluări)

Bestsellerurile Vitafy sunt:

  • Bare de proteine ​​crocante
  • Înlocuitor de masă Slim Queen
  • Proteine ​​din zer
  • Ceai verde de guarana

La Vitafy veți găsi mărci proprii și mărci terțe pentru următoarele domenii:

  • Slăbi
  • fitness
  • nutriție
  • sanatate si frumusete

Evaluare medie la TrustedShops:

4,8 din 5
(bazat pe 8361 recenzii)

Evaluare medie la Trustpilot:

4,4 din 5
(pe baza a 194 de evaluări)

(medie bazată pe 8555 de evaluări)

Vitafy

Best-seller-urile pentru pulberi în vrac sunt:

  • Proteina din zer pură
  • Izolat de zer pur 90
  • Pulbere de proteine ​​vegane
  • Tablete complexe multivitamine complete
  • unt de arahide

Pulberile în vrac are propriile produse în următoarele domenii:

  • proteină
  • Vitamine
  • Nutriție sportivă
  • Sănătos și bunăstare
  • Pierdere în greutate

Evaluare medie la Trustpilot:

4,6 din 5
(pe baza a 6199 de evaluări)

(medie bazată pe 6199 de evaluări)

Pulberi în vrac

Cele mai bine vândute MyProtein sunt:

  • Proteina din zer de impact
  • Izolatie din zer de impact
  • Brownie proteic
  • Clear Vegan Protein
  • Unt natural de arahide
  • BCAA esențial 2: 1: 1

MyProtein are propriile sale produse în următoarele domenii:

  • Proteine
  • Baruri și gustări
  • Vegetarian
  • Vitamine si minerale
  • Aminoacizi, carbohidrați, creatină

Evaluare medie la Trustpilot:

4,4 din 5
(bazat pe 44825 evaluări)

(medie cu 44825 de evaluări)

Proteina mea

Atingeți-vă obiectivele mai ușor și mai rapid cu nutriția sportivă

Dacă vă place să faceți sport și doriți să fiți în formă, ar trebui să acordați atenție unei diete sănătoase și, de asemenea, corpului dumneavoastră cu a sustine, de ce are nevoie în mod special.

Alimentele sportive deosebit de populare sunt proteinele în toate variantele posibile, de la shake-uri proteice și bare de proteine ​​la pâine, clătite și înghețată cu un conținut ridicat de proteine. Există, de asemenea, o selecție enormă de alte produse de susținere pentru obiectivele de construire a mușchilor, pierderea grăsimii sau condiția generală și rezistența. Pentru a vă sprijini în alegerea magazinului potrivit cu nutriție adecvată pentru sport, am identificat și sintetizat în mod clar cele mai populare magazine pe baza evaluărilor clienților. Primele 5 cele mai populare magazine de nutriție sportivă includ: Bulkpowders, Vitafy, Foodspring, MyProtein și nu3.

Mâncare fitness pentru antrenament de forță

  1. Proteine ​​de exemplu:
    • Proteine ​​din zer
    • Cazeină
    • Albus de ou
    • Pește (somon, ton)
    • leguminoase
  2. Aminoacizi (BCAA, L-glutamină)
  3. glucide
  4. Creatina

Mâncare de fitness pentru o siluetă subțire

  1. Proteine ​​de exemplu:
    • Proteine ​​din zer
    • Cazeină
    • Albus de ou
    • Pește (somon, ton)
    • leguminoase
  2. L-carnitină

Cele mai importante suplimente pentru sportivi

Proteine

Proteinele sunt elemente importante ale corpului uman și trebuie ingerate prin alimente. Societatea germană de nutriție recomandă ca adulții să consume 0,8 g de proteine ​​pe kilogram de greutate corporală pe zi. Atunci când faceți exerciții și vă propuneți să construiți mușchi, ar trebui să vă ajustați aportul la aproximativ 1,5g pe kilogram de greutate corporală pe zi. Dacă organismul nu utilizează pe deplin cantitatea de proteine ​​absorbite, excesul este excretat în urină.
Proteinele sunt deja conținute în multe alimente, dar o nevoie crescută poate fi satisfăcută, de exemplu, cu următoarele preparate proteice:

    • proteine ​​animale
      • Proteine ​​din zer
      • Cazeină
      • Proteine ​​din ou de pui
      • Proteine ​​din carne de vită
    • proteine ​​vegetale
      • Proteine ​​din soia (izolate)
      • Proteină de mazăre (izolat)
      • Proteina de cânepă
      • Proteine ​​din orez (concentrat)

Proteine ​​din zer

[/ vc_column_text] [vc_column_text] Proteina din zer, ca și cazeina, este una dintre proteinele din lapte, dar este obținută din zer, care este un produs secundar al producției de brânză și quark. Proteina din zer are un conținut ridicat de aminoacizi cu lanț ramificat (a se vedea „Aminoacizi” și „BCAA” de mai jos) și este o sursă ușor disponibilă de proteine, deoarece proteina din zer alimentează rapid mușchii cu aminoacizi importanți.

Concentrat de zer

Concentratul din zer se obține prin evaporarea și concentrarea suplimentară a zerului, care conține zerul (proteina din zer). Concentratul de zer are un conținut de proteine ​​de aproximativ 70-80%, un conținut de grăsimi de aproximativ 3-5% și un conținut total de carbohidrați de aproximativ 4-8%. Concentratul din zer conține în continuare cantități relativ mari de lactoză (zahăr din lapte), motiv pentru care este mai puțin potrivit pentru persoanele care au intoleranță la lactoză. Unele produse din zer conțin, de aceea, lactază (enzima care duce la intoleranță la lactoză în cazul unei deficiențe) pentru a face produsele atractive pentru persoanele care au intoleranță la lactoză.

  • conținut bun de proteine ​​(70-80%)
  • ieftin

  • un conținut mai mare de grăsimi și carbohidrați decât izolatul de zer
  • conținut mai mare de lactoză decât izolatul de zer

Izolat din zer

Izolatul de zer poate fi obținut ușor prin procese de microfiltrare sau mai puțin ușor printr-un proces de schimb de ioni. Deoarece ambele variante sunt mai complexe decât pentru producerea unui concentrat, izolatele din zer sunt de obicei puțin mai scumpe. Cu toate acestea, izolatele din zer au un conținut de proteine ​​de 90-96% și un conținut mai scăzut de grăsimi și carbohidrați de mai puțin de 1%. Prin urmare, conținutul de lactos este semnificativ mai mic decât în ​​cazul concentratului de zer. Izolatele din zer produse folosind procesul de microfiltrare sunt adesea comercializate ca zer CFM (Cross-Flow - Microfiltered) și sunt cea mai bună alegere pentru proteinele din zer datorită producției lor ușoare și compoziției nutritive.

  • conținut ridicat de proteine ​​(90-96%)
  • sărac în grăsimi și carbohidrați (