Cele mai bune 5 semințe și semințe
Obțineți acum această prezentare gratuită !
Pur și simplu introduceți numele și adresa de e-mail în caseta din dreapta dvs. și veți avea acces automat.
De Charles Lamontagne, antrenor personal în Montreal - Sunați-mă acum pentru o consultație gratuită: 514-839-4128
Charles Lamontagne, antrenor personal în Montreal, specialist în transformarea fizică, cu peste 200 de transformări fizice de succes în creditul său.
Acum câțiva ani am vorbit despre nuci și beneficiile lor pentru sănătate.
Nucile se adaugă cu ușurință la mesele sau gustările noastre.
În plus, acestea sunt ambalate cu antioxidanți și omega-3. De asemenea, conțin arginină, un aminoacid neesențial care este implicat în vasodilatația arterelor.
Acum m-am interesat de semințele și sâmburi care se regăsesc și în dieta noastră.
Dacă sunteți ca mine, cu siguranță trebuie să doriți să aflați mai multe despre ceea ce mâncați și ce poate contribui la o recuperare completă.
Din ce în ce mai multe, vedem semințe adăugate în rețetele noastre de desert sau feluri principale.
Ce este o sămânță? Ce este o problemă?
În botanică, sămânța este un „organ de reproducere la plantele cu flori, rezultat din maturarea unui ou fertilizat. Sămânța conține un embrion, precum și rezervele de nutrienți necesare dezvoltării unei noi plante "(OQLF, 2003).
Sămânța este „fiecare dintre semințele unei boabe, ale unui fruct care are mai multe. De exemplu, merele, citricele, pepenii au semințe ”(OQLF, 2003).
Deoarece toate fructele au semințe, m-a interesat care dintre ele par a fi cele mai benefice pentru noi.
1- Sămânța de cânepă
Semințele de cânepă sunt adesea considerate un superaliment pentru multiplele sale atribute nutriționale.
Perfect echilibrat în acizii grași omega-6 și omega-3, este o sursă excelentă de acid gamma-linolenic, care este unul dintre constituenții membranei celulare.
Datorită constituției sale bogate în aminoacizi, semințele de cânepă sunt, prin urmare, o sursă excelentă de proteine.
2- Sămânță de floarea soarelui
Semințele de floarea-soarelui sunt foarte apreciate de persoanele care doresc să-și reducă supraponderalitatea.