Cele mai bune 5 sfaturi testate pentru slăbit - Bine ați venit pe site-ul oficial al doctorului Bertrand

În fiecare an, în jurul lunii martie, vedem articole înflorite pe toate ziarele pentru femei pentru a slăbi ... Așa că eu spun: „dacă a funcționat cu adevărat ...” poți ghici restul !

Pentru a pune capăt tiraniei dietelor de slăbit, iată metodele personale TOP 5 de slăbit.

1. Sofrologie de slăbire

Probabil știți ... Aceasta este o metodă dezvoltată de un neuropsihiatru Dr. Alfonso Caycedo în anii 1960.

Această disciplină considerată ca o știință, o filozofie și o artă de viață este o tehnică adjuvantă foarte interesantă în contextul pierderii în greutate.

Sofrologia analitică vă poate permite să ajungeți la rădăcina problemei dvs. și să analizați cauzele psihologice ale excesului de greutate atunci când este foarte „patologică”.

Dar dacă excesul dvs. de greutate se datorează unei igiene slabe a alimentelor, atunci sofrologia comportamentală vă poate ajuta.

Cum funcționează concret ?

Sofrologul profită de activitatea specifică a creierului în starea de relaxare pentru a realinia dorințele, potențialul și comportamentele pacientului. Subconștientul poate fi reprogramat eficient.

Cum arată activitatea creierului nostru ?

Creierul nostru emite diferite unde cerebrale în funcție de activitatea sa: trezire, adormire, somn ușor, somn de vis, somn profund, comă ...

Undele beta de 13 Hz corespund unei stări de concentrare, de vigilență activă. Acest ritm este activ atunci când faceți afirmații și intenții spirituale.
Undele alfa la o rată mai lentă de 8-12 Hz sunt legate de visarea cu ochii deschiși, meditația, hipnoza, vizualizarea ...
Undele theta de la 5 la 7 Hz: apar în stări de transă, hipnoză și meditație profundă.
Undele Delta de la 0,5 la 4 Hz sunt valurile somnului profund.

Coma, în funcție de adâncimea sa, prezintă unde alfa, teta sau delta.

Cum funcționează concret ?

În timpul stării alfa, undele cerebrale alfa creează un sentiment de calm.

Sesiunea începe cu un interviu. Dacă acesta este primul interviu, acesta va ajuta la creșterea încrederii pacienților și la înțelegerea problemei acestora.

În următoarele consultări, funcția sa va fi să facă bilanț.

Vocea sofrologului are un timbru particular care induce starea ALPHA: sau denumirea mai barbară „stare sofro-liminală”. Această intonație și ritm monocord se numește TERPNOS LOGOS. Iată marele instrument al sofrologului.

În timpul sesiunii puteți asculta muzică: un instrument foarte plăcut, dar accesoriu.

Cuvintele rostite ghidează reprogramarea subconștientului.

Ele trebuie să corespundă valorilor profunde ale individului.

Încet, sesiuni după sesiuni schimbarea funcționează.

Ca și în cazul hipnozei, este necesar să aveți încredere și credință. Este nevoie de consistență și perseverență. Între fiecare sesiune este necesar să ascultați o înregistrare.

Sofrologie adaptată tratamentului de slăbire

Există multe modalități de abordare a problemei. Acestea depind de client și de problema acestuia.

Identificarea obiectivului și lucrul la motivație sunt esențiale: stabilirea precisă a obiectivului (greutatea, mărimea îmbrăcămintei etc.), reprezentarea mijloacelor (alegeri alimentare, monitorizare dietetică, carte de masă, activitate fizică, masaje etc.) și activele cu toate simțurile tale (văzând mirosul - gustul - atingerea - auzul), vizualizează rezultatul (greutatea sau silueta ideală, câștigul tău de sănătate).

Iată o înregistrare sofrologică care subliniază plăcerea de a mânca pentru a găsi o relație mai sănătoasă cu mâncarea.

2. Masajele de sine și reflexoterapia plantară

Când te îngrași, relația ta cu corpul tău se schimbă.

Și mai mult se schimbă relația cu tine însuți ... Uneori chiar nu mai ne iubim !