Dietele nesănătoase FdH, supă de varză, Slimfast
Multe diete vor să vă convingă că puteți slăbi rapid cu o anumită dietă de foame. Pe termen lung, unele sunt nesănătoase pentru corpul dumneavoastră și chiar vă afectează dezvoltarea. În plus: efectul yo-yo va veni cu siguranță!
Nenumărate diete sunt concepute astfel încât să consumați anumite ingrediente doar pentru o anumită perioadă de timp sau să nu consumați împreună anumite substanțe nutritive, cum ar fi carbohidrații și grăsimile. În timpul dietei de înfometare, cu siguranță veți evita dulciurile și alte alimente care nu sunt bune pentru corpul dumneavoastră. Din păcate, multe diete nu îți spun că binecunoscutul efect de yo-yo se instalează imediat ce îți reiei obiceiurile alimentare normale. După scurt timp veți avea din nou greutatea inițială sau veți mai aduce câteva kilograme pe cântar. Deci pierde în greutate orice altceva decât sănătos. Vă vom spune ce trei diete nu ar trebui să încercați în niciun caz.
Toate cele trei diete te-ar hrăni unilateral și ar duce la simptome de deficiență pe termen lung, deoarece nu ai substanțe nutritive importante precum carbohidrați, proteine, grăsimi, minerale și vitamine. Mai ales când crești, este deosebit de important să mănânci o dietă echilibrată și să faci sport. Dacă doriți să slăbiți și ar trebui să rămâneți așa mult timp, testul de dietă de pe portalul nutrițional Yazio.de vă va ajuta să vă schimbați permanent dieta.
Dieta slimfast
Dieta Slimfast se concentrează pe un shake bogat în vitamine - puteți afla aici de ce nu ar trebui să îl încercați oricum.
Conceptul de dietă:
Dieta Slimfast a fost dezvoltată de nutriționiști pentru a face mai ușoară pierderea în greutate, având un shake dimineața și prânzul, care este îmbogățit cu mulți nutrienți, cum ar fi carbohidrații și vitaminele. Acest shake (aproximativ 220 de calorii) este disponibil în diferite arome. Seara puteți mânca o porție de 600 de calorii - în special alimente bogate în proteine și cu conținut scăzut de grăsimi, cum ar fi salate, supe sau pește. Între timp puteți mânca fructe, legume sau o a treia porție Slimfast și ar trebui să aibă aproximativ 1200 de calorii pe zi.
De aceea nu ar trebui să slăbești astfel:
Cea mai mare critică a acestei diete este prețul produselor Slimfast - 12 porții costă în jur de 9 euro. În plus, dieta este bogată în nutrienți, dar săracă în energie. Drept urmare, corpul tău absoarbe mai puțină energie decât are nevoie și descompune proteinele din mușchi, ficat sau splină în loc de carbohidrați și grăsimi. De asemenea, sportul rămâne scurt și trebuie să elaborezi singur un plan sportiv.
Dieta FdH
„FdH” - prescurtarea „mănâncă jumătate” - nu este, de asemenea, recomandat pentru slăbit!
Conceptul de dietă:
Dieta pe jumătate (dieta FdH pe scurt) se bazează pe simpla înjumătățire a porțiilor pe care le consumați în mod normal în timpul zilei. Deci, nu există un plan special de dietă. Prin înjumătățirea cantității de alimente, organismul este forțat să-și atace rezervele de grăsime și reacționează la aceasta cu un sentiment permanent de foame.
De aceea nu ar trebui să slăbești astfel:
Cu această dietă nu există nicio schimbare în dieta dvs. și veți continua să consumați alimente nesănătoase, grase și exagerat de dulci, care pot duce la malnutriție. Exercițiul și sportul sunt complet omise aici. Cu toate acestea, trebuie să știți că fiecare persoană arde automat mai multe calorii prin construirea masei musculare.
Sportul este foarte important pentru sănătatea ta - dacă vrei să-ți tonifiezi stomacul, avem exerciții minunate pentru stomacul plat!
Dieta cu supă de varză
Dieta cu supă de varză este o adevărată dietă de foame: vă vom spune de ce ar trebui să stați departe de ea!
Conceptul de dietă:
Puteți mânca oricât de multă varză și preparate de varză doriți, deoarece această dietă de foame presupune că varza arde mai multe calorii și grăsimi decât are nevoie organismul. Ceaiul, laptele și cafeaua cu conținut scăzut de grăsimi și cantități mici de carne slabă, pește și carne de pasăre sunt permise. Pâinea și produsele similare, alcoolul, sifonul și zahărul sunt interzise.
De aceea nu ar trebui să slăbești astfel:
Dieta cu supă de varză este un aport alimentar unilateral și duce la deficit de nutrienți, deoarece mâncați în principal varză, varză albă și ceapă în fiecare zi. Această dietă este ușor de urmat, nu costă mult, dar nu este eficientă. Aici este mai probabil să slăbiți din cauza pierderii de apă și a defalcării musculare. Cu toate acestea, există un program de exerciții pentru această dietă, care poate cel puțin să o prevină pe aceasta din urmă.
Zece sfaturi pentru slăbit - iată cum poți slabeste sanatos!