Cele mai bune alimente anti îmbătrânire care vă vor face mai tineri
Ce ar putea fi mai drăguț decât ideea că poți arăta mai tânăr cu mijloace simple și, mai presus de toate, ieftine? Citiți sfaturile noastre valoroase împotriva ridurilor!
Puteți transforma ideea de a arăta mai tânăr și mai proaspăt în realitate! Cu alimente care te fac mai tineri, așa-numitul Alimente anti îmbătrânire. În conformitate cu Ziua Mondială a Sănătății din acest an, pe 7 aprilie 2018, am abordat subiectul anti-îmbătrânire, în special alimente anti-îmbătrânire, și am pus împreună sfaturi și sfaturi utile pentru dvs. Probabil că ați auzit deja despre ele: materie vegetală, antioxidanți, conținut de acid, acid carnosic, sulforafan, caroten, vitamine, potasiu, omega 3 ... Vă explicăm acest lucru într-un mod clar și ușor de înțeles.!
1. Ce este antiaging?
Termenul anti-îmbătrânire (antiaging) provine din engleză și înseamnă inhibarea vârstei. Scopul anti-îmbătrânirii este de a încetini procesul de îmbătrânire și îmbătrânire a pielii și de a menține calitatea vieții la un nivel ridicat și în formă.
Pe scurt pe fundalul alimentelor anti-îmbătrânire și mai ales anti-îmbătrânire. Corpul nostru este adesea supraacid din dieta noastră. La rândul său, acidul duce la deteriorarea pielii și accelerează îmbătrânirea pielii. Este important de menționat că efectele alimentelor anti îmbătrânire și ale agenților anti îmbătrânire au un efect pe termen lung. Ce înseamnă acest lucru pentru dvs. este că puteți începe oricând să vă schimbați dieta pentru a include alimente anti-îmbătrânire. Dacă urmați câteva sfaturi anti îmbătrânire, veți putea în curând să vă admirați tenul radiant.
2. Care alimente reduc ridurile?
Ce alimente ajută împotriva ridurilor?
2a. Iaurt, zer și lapte
Primul meu sfat pentru alimentele anti-îmbătrânire: produse din lapte acru, cum ar fi iaurt, zer și lapte de unt! Proteinele conținute în acesta previn îmbătrânirea pielii și ajută corpul la repararea pielii. În plus, ai un conținut scăzut de calorii. Așa-numitul colagen reduce ridurile. Colagenul ajută la reînnoirea celulelor corpului și astfel reduce leziunile mici ale pielii.
2 B. suc de soc
Mâncarea mea anti-îmbătrânire numărul doi este socul sub formă de suc de soc. Acest aliment anti îmbătrânire protejează împotriva radicalilor liberi care accelerează îmbătrânirea pielii. De asemenea, oferă vitamine bune pentru piele. Conținutul ridicat de vitamina C îmbunătățește elasticitatea pielii și o protejează de deteriorări.
2c. Struguri roșii și fructe de pădure întunecate
Alimentele antirid includ și fructe de pădure întunecate. Se recomandă 150 de grame de struguri roșii sau 150 ml de suc de struguri roșii. Resveratrolul anti-îmbătrânire pe care îl conține poate repara leziunile minore ale pielii. De asemenea, stimulează propriile gene reparatoare ale organismului. Rodia și pepenele verde sunt, de asemenea, printre alimentele roșii pentru mai multă energie.
2d. Morcovi și roșii
Alimentele anti-îmbătrânire morcovii și roșiile asigură un ten proaspăt și contracarează îmbătrânirea pielii. Motivul pentru aceasta sunt carotenoizii. În plus, asigură propria protecție solară a corpului cu un factor de protecție solară de patru. Aici vreau să subliniez că utilizarea protecției solare este o necesitate absolută. Razele soarelui sunt cu mult înaintea listei de formare a ridurilor.
2e. Legume verzi și ceai verde
Legumele verzi precum spanacul, broccoli, castravetele și racheta nu trebuie să lipsească în dieta antirid. Cu un conținut ridicat de vitamina B, asigură celule intacte ale pielii, care asigură la rândul lor un ten radiant. Pe lângă legumele verzi, ceaiul verde calmează și micile inflamații ale pielii și te face să strălucească.
2f. Apele Tăcute
Ultimul meu sfat antiaging pentru alimente este încă apă. Necesarul zilnic de apă recomandat este în medie de doi până la trei litri. Apa elimină din organism toxinele și poluanții care afectează tenul și accelerează procesul general de îmbătrânire.
3. Care alimente cresc ridurile?
Ce alimente îmbătrânesc pielea?
3a. Carne și alimente de origine animală
Carnea, cârnații sau alte alimente de origine animală fac căderea sau accelerarea ridurilor. Drept urmare, numărul vegetarienilor și veganilor este în continuă creștere. Plajele intense și fumatul atacă și celulele pielii
3b. alcool
Consumul regulat de alcool face ca pielea să îmbătrânească în timp. Motivul pentru aceasta este că alcoolul usucă corpul. Organele digestive pot fi afectate negativ, astfel încât nu mai pot absorbi substanțe nutritive importante. Nutrienții asigură un ten proaspăt și te fac să arăți mai tânăr.
3c. sare
Pentru un aspect mai tânăr și mai proaspăt, evitați sarea. Sarea usucă celulele și elimină vitaminele din corp. Acest lucru face ca pielea să pară lăsată și încrețită. Sfatul meu anti-îmbătrânire: folosiți mai puțină sare când gătiți și evitați produsele finite. Aici se ascunde multă sare.
3d. Produse din grâu
Evitați rulourile de culoare deschisă sau baghetele albe. Produsele din grâu conțin substanțe care determină creșterea bruscă a nivelului de zahăr din sânge. Acest lucru creează substanțe în organism, așa-numitele „Produse finale avansate de glicație” sau „AGE” pe scurt. Pe termen lung, acestea asigură o piele ridată, cu aspect vechi.
3e. zahar alb
La fel ca produsele din grâu, dulciurile și zahărul cresc, de asemenea, glicemia. Acest lucru creează, de asemenea, vârstele neplăcute care fac ca pielea să arate palidă și veche. De fapt, consumul de zahăr favorizează îmbătrânirea pielii. Sfatul meu anti-îmbătrânire pentru alimente: încercați să evitați alimentele cu un conținut ridicat de zahăr. Uită-te la alimentele pe care le consumi conștient pentru a ascunde zahărul. Vei fi surprins unde se ascunde zahărul alb peste tot.
Multumesc pentru interesul tau! Sper să vă bucurați de numeroasele alimente anti-îmbătrânire pe care vi le-am putut prezenta. Având în vedere acest lucru, tot ce îmi rămâne să spun este: rămâneți tânăr și proaspăt!