Cele mai bune alimente pentru a vă întări splina qi
„Știi și tu asta? În mod constant obosit, flămând de lucruri dulci și de digestie slabă? "
„... atunci este timpul să vă puneți din nou splina - qi în ordine”.
Ce este de fapt splina qi?
Din punctul de vedere al TCM, splina este Sursa pentru crearea întregului Qi („Energia vieții”). Din mâncare transformă Qi pentru toate funcțiile corpului nostru și ne dă energie în adevăratul sens al cuvântului. Când splina este slăbită (deficit de splină qi) atunci suntem simpli obosit și epuizat. Mai presus de toate, se arată în probleme de pornire dimineața. De multe ori simțim foamea constantă de dulceață și, de asemenea, au Indigestie, deoarece splina transformă energia din alimente în qi prin digestie .
Splina distribuie, de asemenea, umezeala și sucurile în organism, astfel încât atunci când este slabă, poate apărea o retenție crescută de apă sau mucus (de exemplu, în nas sau plămâni).
Drept urmare, celelalte organe devin, de asemenea, deficitare, în primul rând plămânii, „copilul” splinei. Apoi, de asemenea, rinichii, ficatul și inima.
Următoarele simptome indică o deficiență a qi splinei:
- Lipsa de energie și oboseală severă
- nevoia puternica de gust dulce
- Tendință spre scaune gazoase și mușchii/diaree
- Celulita, varicele, venele păianjen
- Afundarea organelor
- Intoleranță alimentară (exemplu: intoleranță la fructoză)
- paloare
- voce neputincioasă
- susceptibilitate crescută la infecție
- formarea crescută a retenției de mucus sau apă
- hemoroizi
- dorința neîmplinită de a avea copii
- dureri de cap plictisitoare
- Dificultate de concentrare
- frământări frecvente și „gândirea în cercuri”
De aceea, primul lucru pe care îl luăm în considerare în TCM este Lipsa de energie și oboseală a face, pentru a ne întări splina.
Cu alimente bogate în qi, ușor digerabile, gătite în principal. Și lăsând în afara tot ceea ce slăbește splina, cum ar fi băuturile reci și mesele excesive pe pâine (grâu), brânză și lapte de vacă.
Nu ar trebui să vă suprasolicitați splina cu porții prea mari seara târziu, dar nu ar trebui să săriți peste micul dejun! Așadar, este important să mănânci regulat! Mesele trebuie luate și într-o atmosferă relaxată și nu doar „lângă serviciu!”
De ce suferă splina pe termen lung de sandvișurile cu brânză cu un pahar de lapte este explicat aici:
Splina o iubește caldă și uscată și urăște umezeala. (Memento de la TCM)
Asta nu înseamnă altceva decât că ar trebui să reducem alimentele puternic răcitoare, cum ar fi iaurtul, roșiile crude sau bananele, precum și alimentele puternic hidratante, cum ar fi laptele de vacă, brânza moale, sucul de portocale și zahărul.
Mai bine pentru splină: cereale gătite precum orezul și mămăliga, legume și leguminoase gătite. Acestea încălzesc ușor splina și usucă excesul de umiditate. Deci, ar trebui să aveți cel puțin două mese gătite (inclusiv micul dejun) pe zi, de preferință trei.
Alte Cauzele deficitului de splină Qi sunt stres psihologic prelungit, precum și suprasolicitarea, lipsa somnului și consumul prea mic sau prea scăzut de substanțe nutritive.
În multe cazuri, digestia - și splina ta - poate fi singură de trei factori îmbunătăţi.
- mâncați mai puține sandvișuri cu brânză (produse lactate generale) și mâncăruri de pâine.
- mai putine brut Mănâncă fructe și legume, dar mâncare gătită.
- mâncați micul dejun în fiecare zi, de preferință ceva cald.
20 de alimente care întăresc specific splina qi:
- Datele
- fenicul
- Păstrăv
- orz
- ovăz
- mei
- Miere
- pui
- Morcovi
- crap
- Cartofi
- Varza de varza (varza de Bruxelles)
- Năut
- dovleac
- lentile
- Castane (castane, făină de castane)
- Pastarnac, napi
- Orez (orice fel)
- Țelină (tubercul)
- cartof dulce
Un alt sfat pentru splină: Condimentează felurile de mâncare cu condimente digestive precum chimion, ghimbir, turmeric și cardamom.
De asemenea, puteți bea un ceai din fenicul, chimion și anason, dacă vă place.
Regularitatea este mai importantă decât cantitatea: folosiți cantități mai mici de condimente și 1 până la 2 căni de ceai pe zi, dar pentru o perioadă mai lungă de timp.