Supa de broccoli proprietăți benefice
Supa de broccoli nu numai că te ajută să slăbești, dar poate îmbunătăți și sistemul imunitar și poate promova tranzitul intestinal, deoarece conține fibre valoroase.
Broccoli ar trebui să fie inclus în dieta dvs. în mod regulat, deoarece este o legumă foarte sănătoasă. De aceea, vă recomandăm astăzi unul delicios Supa de broccoli.
Broccoli este un membru al familiei crucifere și este strâns legat de conopidă, varză și varză de Bruxelles.
Această legumă este are un conținut scăzut de calorii, dar oferă calciu valoros și se caracterizează și prin agenți anti-cancer.
Broccoli este foarte important în dietele de slăbit. Așadar, supa pe care o sugerăm vă poate ajuta să slăbiți.
Broccoli: o sursă sănătoasă de vitamine
Numeroase studii arată că broccoli este o sursă excelentă de vitamina C.
De exemplu, prestigioasa revistă Time menționează broccoli într-o listă cu cele mai importante zece alimente care au un efect pozitiv asupra sănătății.
Broccoli nu conține doar vitamina C, ci și vitaminele E și B6 și sulforafan, care acționează împotriva cancerului.
În plus, această legumă este bogată în calciu, despre care se știe că joacă un rol important în oasele puternice și, de asemenea, în pierderea în greutate.
Alte beneficii ale broccoli: fibra
Broccoli este, de asemenea, bogat în antioxidanți și conține glutation, un ingredient activ care îmbunătățește sistemul imunitar.
Fibrele din aceste legume te vor ajuta să slăbești, întrucât durează mai mult să se digere.
De asemenea, asigură o senzație plăcută de sațietate care durează mai mult.
Acest lucru poate provoca, de asemenea, constipație și alte probleme intestinale pot fi prevenite, deoarece fibra dietetica imbunatateste metabolismul sistemului digestiv.
Supa de broccoli
Această supă de broccoli are un efect foarte umplut datorită combinației de ingrediente lichide și solide.
Acest lucru vă face mai ușor să slăbiți și îmbunătăți sistemul imunitar în același timp.
În timp ce supa de varză a devenit populară ca o modalitate de a slăbi recent, această supă de broccoli este cel puțin la fel de benefică, dacă nu chiar mai.
Beneficiile unei diete cu supă de broccoli
- Această supă oferă antioxidanți valoroși, cum ar fi vitaminele C și E, beta-carotenul, flavonoidele și izotiocianații. Vitamina C este necesară pentru sinteza colagenului, care menține pielea sănătoasă și flexibilă. Vitamina E. protejează membrana celulară a pielii.
- Broccoli are proprietăți anti-cancer. Aveți nutrienții conținuți în această legumă proprietăți anticanceroase și, prin urmare, sunt foarte recomandate pentru diferite tipuri de cancer.
- În plus, au un efect detoxifiant și, de asemenea, ajută împotriva celulitei. Broccoli conține, de asemenea, seleniu, un ingredient activ care poate îmbunătăți metabolismul estrogenului în ficat.
- Are și broccoli proprietăți de formare a bazelor și astfel reglează valoarea pH-ului din sânge. Drept urmare, organismul este mai capabil să combată bolile.
- Această supă de broccoli are, de asemenea, proprietăți antiinflamatorii, protejează sistemul digestiv și ajută la prevenirea ulcerelor de stomac și a diferitelor tipuri de cancer de stomac.
- Aceste legume conțin și potasiu, dar cu greu furnizează grăsime. Prin urmare, este foarte recomandat pentru sănătatea inimii. În plus, așa cum am menționat deja, broccoli ajută la pierderea în greutate și are un efect de umplere.
- Această legumă este, de asemenea, foarte recomandată pentru sănătatea ochilor. Conține luteină, care protejează împotriva bolilor degenerative, cum ar fi cataracta și degenerescența maculară legată de vârstă.
O rețetă simplă
Vă recomandăm această rețetă simplă pentru o supă sănătoasă de broccoli: