Cele mai bune alimente sexuale pentru bărbați - Broccoli întărește penisul!
Îmbunătățiți viața sexuală cu mâncarea potrivită? Dragi bărbați, asta funcționează!
Către BILD, prof. Dr. Frank Sommer, președintele Societății germane pentru bărbați și sănătate e.V. (DGMG e.V.), care alimente pot influența pozitiv penisul, erecția și producția de testosteron.
Broccoli și conopidă
► Oricine mănâncă două mână de broccoli, conopidă sau varză albă la prânz își mărește testosteronul biologic activ. Alternativă: legume cu frunze verzi, cum ar fi spanacul sau varza.
Substanțe secundare vegetale precum este prezent uleiul de muștar indol-3-carbinol. Prof. Sommer: "Au efectul că mai puțin testosteron - hormonul rege la bărbați - este transformat în hormonul feminin estradiol."
În general, bărbații care mănâncă broccoli în mod regulat au mai mult testosteron în sânge.
Nuci și migdale
► Consumați 200 de grame de migdale, alune sau arahide nesărate pe tot parcursul zilei. Alternativ, mâncați doar 100 de grame de nuci, plus 200 de grame de ton sau somon.
Prof. Sommer: „Conțin arginină, o proteină specială care susține funcționarea interioară a vaselor care duc la penis., îl face mai fin și mai moale. Aceasta înseamnă că sângele poate curge mai bine prin vase și, prin urmare, mai mult sânge poate fi „pompat” în penis în timpul stimulării sexuale. ”
► Potrivit lui Sommer, este important să nu mâncați nucile dintr-o dată, ci mai degrabă să le consumați pe tot parcursul zilei. Deci, aveți un nivel relativ constant de arginină în sânge.
Pepeni verzi
► Citrulina, o componentă aminoacidă găsită în pepeni verzi, castraveți și dovlecei, de exemplu, eliberează ingredientul activ arginină pe o perioadă mai lungă de timp. „Acest lucru este important pentru a menține un nivel constant de arginină - chiar și în pauzele când nu mănânci nuci”, spune Sommer.
► Consum recomandat: un sfert de pepene verde. Alternativ, mâncați 300 de grame de semințe de pepene verde prăjite pe tot parcursul zilei. Sfaturile lui Sommer: „Mănâncă și pulpa albicioasă lângă coaja de pepene galben, conține multă citrulină”.
Semințe
Boabele precum semințele de floarea soarelui sau de susan ajută organismul să producă testosteron.
► Mănâncă o mână mică de boabe pe tot parcursul zilei.