Cele mai bune antrenamente pentru construirea mușchilor - #adg

După cum probabil știți, nu există o persoană care să aibă același tip de corp. Poate că ești înalt și slab, în ​​timp ce cel mai bun prieten al tău este scund și gras. Dacă ambii doriți să construiți mușchi, probabil că nu veți face aceleași exerciții.

pentru

După cum veți vedea în acest articol, există aproximativ trei tipuri de tip de corp. Pentru fiecare, vă oferim câteva exerciții. Evident, cel mai bun este să cereți sfatul unui antrenor personal care să vă poată oferi cu adevărat un plan de antrenament personalizat.

1- Ectomorf (înalt și subțire)

Ai fizicul unui jucător de baschet? Deci, probabil că ești un ectomorf, la fel ca Kobe Bryant. Pe partea fetelor, Paris Hilton are această siluetă.

Într-adevăr, oamenii cu această morfologie sunt înalți și subțiri. Nu au multă grăsime. Au și umeri și șolduri destul de subțiri. Fetele de obicei nu au foarte mulți sâni.

Acest tip de persoană este foarte bun la sporturile de anduranță. Pot face maratoane și chiar triatloane fără probleme (cu antrenamentul potrivit, desigur). Unii excelează și la fotbal și, bineînțeles, la baschet.