Cele mai bune brânzeturi cu conținut scăzut de grăsimi care nu vă vor deraia dieta - ghid de rețete
Considerații
Deoarece grăsimea conține nouă calorii pe gram (în timp ce carbohidrații și proteinele conțin doar patru calorii pe gram), nu este de mirare că limitarea grăsimilor este o strategie obișnuită de slăbire.
De fapt, majoritatea adulților consumă prea multe grăsimi saturate, potrivit Clinicii Mayo, iar brânza este prima infracțiune. Datorită conținutului ridicat de grăsimi, brânza este unul dintre primele alimente de eliminat. Cu toate acestea, nu trebuie să întrerupeți acest tratament lactat pentru a pierde în greutate.!
Potrivit Clinicii Mayo, alegerea dintre opțiuni cu conținut scăzut de grăsimi sau cu conținut scăzut de grăsimi vă poate ajuta să integrați brânza într-o dietă sănătoasă. Brânzeturile cu conținut scăzut de grăsimi au un conținut scăzut de grăsimi și calorii, dar totuși vă oferă o cantitate mare de calciu pentru a ajuta la menținerea densității osoase și la reducerea riscului de fracturi, potrivit Harvard Health Publishing.