Cele mai bune căi de ieșire din depresie
Dacă tocmai te-ai îngropat acasă, lipsit de energie și de joie de vivre, sufletul tău are nevoie urgentă de ajutor. Oricine poate ajunge într-o astfel de situație. Atunci este timpul să acționăm.
Motivele crizei
Stresul constant și senzația de a fi copleșiți în mod constant la locul de muncă sau în familie pot duce la depresie. Anxietatea și tulburările obsesiv-compulsive (de exemplu, frica de aglomerație sau spălarea compulsivă), psihozele (halucinații sau iluzii) și tulburarea bipolară cu modificări extreme ale dispoziției sunt, de asemenea, motive pentru a solicita tratament.
Programare la medicul de familie
Primul punct de contact este medicul de familie. În conversații, el încearcă să afle dacă există o tulburare sau dacă este doar o depresie sezonieră precum blues-ul de toamnă. Acest lucru este cauzat de lipsa de lumină în sezonul întunecat și dispare imediat ce ajunge primăvara. Medicul poate, de exemplu, să prescrie terapie cu lumină sau sunătoare cu doze mari. Ele luminează în mod natural starea de spirit.
Cu psihiatrul
În cazul unor tulburări evidente sau dacă tratamentul nu se îmbunătățește după patru săptămâni, medicul de familie trimite pacientul la un specialist în psihiatrie și psihoterapie sau psihiatru pe scurt.
Medicamentele trebuie administrate cu precizie
El are conversații, teste și poate prescrie antidepresive sau alte medicamente care ameliorează starea de spirit. Medicamentele trebuie dozate cu precizie și este nevoie de timp pentru a găsi medicamentul potrivit cu puterea potrivită. Există, de asemenea, întâlniri periodice. În unele cazuri, este necesar un tratament cu un psihoterapeut.
Există două direcții: terapia comportamentală și terapia psihologică de profunzime.
- Terapia comportamentală începe cu problema actuală, de ex. B. Anorexia și încearcă să schimbe ceva exact.
- Psihologia adâncimii dezvăluie vechile frici și traume și își propune să le depășească.
Indiferent de direcția terapiei - după 25 până la 50 de ședințe (asigurarea de sănătate se plătește), majoritatea pacienților se simt mult mai bine.
Sfaturi: Deoarece terapeuții au liste lungi de așteptare, ar trebui să vă înregistrați la mai mulți și să cereți ajutor companiei de asigurări de sănătate. Pentru a reduce timpul de așteptare, este esențial să continuăm discuțiile cu psihiatrul.
Informații: Prima sesiune de terapie
Notează sentimentele, fricile și problemele într-un jurnal. Notele sunt importante pentru prima sesiune. Acest lucru oferă terapeutului informații bune. Prima sesiune este gratuită. Aici puteți testa dacă chimia este corectă între dvs. și terapeut.